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十大营养坚果,带你开启健康之旅

  • 2020-03-02 12:21:00
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众所周知,坚果是健康食品。但不少人仍敬而远之,认为坚果热量和脂肪含量高。其实,坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,有益心脏,可以预防冠心病、动脉粥样硬化等疾病,它还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对延缓衰老和抗肿瘤也有一定的作用。

今天小编来给大家盘点最受欢迎的十大营养坚果,赶快囤起来吧!

【碧根果】

三只松鼠 碧根果

说起坚果,小编首推碧根果,当然是因为小编最爱啦~虽然它很难剥,但它就是有一种神奇的力量让我喜欢它。大概是因为它浓郁奶香的味道,又大概是它透着一种成熟的味道,反正就是深受小编的青睐!

【夏威夷果】

良品铺子夏威夷果

没有碧根果的难剥,只要用开口器轻轻一撬,便能看到硕大的果实,满满的都是幸福满足的感觉。夏威夷果鲜美四溢,酥滑圆润,其奶香让人流连,它告诉我们,慢下来,让我们静静享受一颗夏威夷果的惬意。

【巴旦木】

粒上皇无壳干果果仁

巴旦木是一种营养密集型健康零食,含有蛋白质、膳食纤维、维生素E,比其他树上结下的坚果营养更多,富含胆固醇,具有保护肌肤、帮助肠道健康、维持血糖水平的保健作用。

【葵花籽】

厚道仁焦糖山核桃味葵花籽

葵花籽其实就是瓜子,但他却是众坚果中的抗忧郁之果,有专家认为,葵花籽含维生素B8,能缓解忧郁症、神经衰弱等。颗粒饱满、果仁洁白的原味瓜子,更为健康美味。

【开心果】

无漂白开心果

喜欢开心果的原因,不仅是因为它好吃,还有它的名字深得我心,感觉好像吃了开心果就能像它一样开口笑出来。不开心的时候吃上几粒,希望能让你的心情快点好起来!

【山核桃】

临安小山核桃仁

山核桃营养价值极高,对老人、孕妇、小孩都有很多益处,每天吃4-5颗,可以增强脑功能,小编上高中的时候,每天都会吃到妈妈深夜递来的山核桃,好像告诉我,吃了它你就能变聪明一样,哈哈!

【板栗】

沂蒙公社板栗仁

板栗被称为是肾之果,当然就是因为它具有健脾胃、补肾强心的作用啦~每一颗板栗都开了口,露出诱人的果肉,令人胃口大开。但是板栗也不宜多吃,吃多了容易导致肠胃不舒服哦!

【紫薯花生】

松满果紫薯花生

这个看脸的世界,来个紫薯花生再适合不过了。紫色的外壳,让人看了就十分心水呢!鲜甜紫薯配上优质的花生,酥脆鲜香,让你颗颗不停口,吃一颗便根本停不下来!

【东北松子】

东北开口手剥松子

小编作为一个东北人,必须要宣传我大东北的松子,传说中的长寿之果,便是这松子。松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压的功效。忽然想起妈妈天天坐在电视前夹松子的场景,顿时就想家了呢!

【腰果】

小心机 罐装腰果仁

炭烧与腰果的美味碰撞,酥脆可口,饱满诱人。少了剥皮的工序,这真是让人更加方便了呢。一颗一颗又一颗,最适合追剧时食用了呢!

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