这样选跑鞋，跑步时舒适还能保护双脚

对于经常跑步的人来说，有一双合适的鞋子是非常重要的。在跑步的时候对于服装的要求可能没有那么多，不管是穿运动服，还是穿一身宽松舒适的衣服都可以，但是鞋子就不一样了，鞋子在跑步的过程中有着至关重要的作用，一双好的鞋子能够在跑步的时候挺高舒适感，还可以更好的保护双脚。

有很多人在跑步的时候经常崴脚，有的人甚至脚部都发生了变形，都很有可能是因为鞋子的问题

所以在选择鞋子的时候最好的选择专业跑鞋，这样可以在跑步的时候更好的保护双脚，在跑步的过程中还能更加的舒适。

专业跑鞋分为三大类主流跑鞋，分别是缓震系，稳定系，竞速系，当然还有其它系列的跑鞋，这三种是比较重要的，如果是初级跑步者主要选择缓震系和稳定系的跑鞋，这也比较适合在日常生活中使用。

但是在选择跑鞋的使用也要注意一些事情。

1、使用场景

因为每个人跑步的场景都不一样，像专业的跑步运动员，大部分时间都是在训练，是在田径场进行，有的运动员训练和比赛所穿的鞋子都不一样，有的是长跑有的是短跑，这些对鞋子的要求都不一样。如果是在日常中跑步没有那么专业，但是也要根据自己在什么样的场景来选择鞋子，正常来说日常跑步选择防震效果舒适度比较的好的跑鞋就符合要求了，所以说更加专业的跑步这样锻炼起来才会更有意义。

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2、确认脚型

每个人的脚型都不一样，在选择跑鞋的时候，尽量要自己测量一下比较准，有的人在买跑步鞋的时候会发现有不同的对照码，比如美国码、中国码、欧洲码，结果对照了半天把自己弄糊涂了，为了选择合适的跑步鞋，最好是自己测量一下这样才不会迷茫。

首先在起床后光脚站在纸上面，然后用铅笔延着脚的轮廓进行描绘，最后将最长脚趾的头与脚后跟突出点连成直线，测量这个距离就是脚长，然后在找到脚掌两边最宽的部位连成直线，这就是脚宽，都测量好了按照这两个数来选择跑鞋就可以了。