喜欢爬山是因为它既可饱览秀色，又可以健美身心，但爬山也讲究技巧，很多人都是盲目的爬山，所以就算自己踏入了登山的误区也全然不知道，你知道登山都有哪些误区吗？
误区一：穿着随便，不做规划
很多人认为，山都长一样也没什么不一样的，就算有的山高些也没啥难度，根本不会提前做计划就走进山野。
爬山对踝关节、膝盖等以及软组织的磨损较大。所以穿着上也不能随便，尤其是鞋子的选择需要更加注意，穿薄底布鞋、松糕鞋等爬山，或者走硬的青石路，都容易引发足跟痛等问题。同时还应该根据山上的情况选择衣服。
误区二：行前无需过多准备
有的人爬山不带食物和水、不穿登山服装，觉得不到一天就下山，根本不会有问题，但遇到体力不支、低血糖的时候就傻眼了，同时一些简单的药用品也可以携带，比如创可贴等，有需要的也可以带地图等。
误区三：竞争心态，不达登顶不罢休
有的人好胜心强，觉得爬山要到顶；还有人逞强追求强度和速度！但爬山是为了健身，而不是竞争。锻炼都要循序渐进，过分会适得其反。所以应该根据自身情况来判断登山的距离和强度。
误区四：姿势不正确无所谓
不正确的爬山姿势、速度、节奏都会对膝关节造成损害。下山时，膝关节弯曲，要负担全身的重量和向前的冲击力，摩擦和压力更大，经常这样难免出问题。
有些人为了赶时间会快速下山，跑着下山膝盖受到的冲击力是身体重量的5~8倍，膝盖就像遭受成千上万次半吨左右重量的打击一般。如果提着或背着东西冲下来，对关节的损害更大，所以应该讲究正确的姿势。
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