户外运动的热潮在这几年是愈演愈烈， 而有过户外经验的人，肯定会知道户外运动最重要的四样装备：登山鞋、背包、帐篷、睡袋。特别是在登山运动中，登山鞋的重要性毋庸置疑。
但是很多初接触登山运动的人，都不了解登山鞋的重要性，他们通常会选择穿着普通的运动鞋甚至是休闲鞋，这样登一次山回来，不光鞋得扔，脚底板也是被折磨的惨不忍睹。最重要的是，这样还会增加登山途中的危险性。那么要如何在成千上万的登山鞋选出适合自己的那一双呢？小编这就来给你们解解惑。
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登山鞋的作用
很多人对登山鞋的不重视都是因为对登山鞋不了解，认为其作用与运动鞋没有太大的区别，但其实登山鞋是根据户外运动的需要特点而专门设计制造的，它的作用可比你想象中的多。
1.1支撑作用
登山鞋最明显的一个作用就是它具有良好的支撑力，登山鞋紧缩厚实的设计，能保证脚对人体强有力的支撑，还可以克服脚向四周分散力量，从而保证向上的撑力，登山鞋的良好支撑力系统，能够大大节省人的体力，使登山活动变得更加轻松。
1.2施力作用
其实一个人在较长时间站在同一地方，身体重心是会发生变化的，而这时通常是由母趾和第二趾的不断曲伸，来协调身体稳定，这对脚部来说是很吃力的。而登山鞋宽松的内脚掌设计，保证了受力脚趾的伸曲自如，从而也保证了身体的稳定。同时外脚掌部位的紧缩设计，又能克服脚的外张力，达到行进中有效施力的目的。
1.3保护作用
登山鞋的不对称的系带方式、不对称的加厚鞋舌、不对称的脚踝垫以及不对称的鞋口设计，使得鞋面与脚背完美贴合，以及脚踝骨与四周的完全吻合，这些设计不仅保证了穿着的舒适性，也保证了脚在行走中的灵活性，并且有助于避免外脚踝突受重力时扭伤。每一处的设计都透露了满满的安全感。
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登山鞋的分类
登山鞋其实是有非常标准化的分类的，而一般是按用途分为低腰登山鞋、中腰登山鞋、高腰登山鞋三大类，也就是市场上低、中、高三种帮面的登山鞋，每一种登山鞋都有其适合的环境，所以了解登山鞋的分类能更好的进行按需选购。
2.1低帮登山鞋
低帮登山鞋有时候也叫徒步鞋、健步鞋。是鞋后帮低于脚裸的户外鞋。一般用于轻装健行，适应不是非常复杂的山地。低帮登山鞋具有重量轻、负重小、行走时轻便灵活的优点，穿着也比较舒适，但是低帮登山鞋的鞋底对脚两侧的支撑力比较弱，缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝连接部容易受伤，而且防水性能并不高。
低帮运动鞋
低帮登山鞋
选购建议：正是因为低帮登山鞋的特点，所以它比较适合在一些日常徒步、攀登中使用，因为低帮登山鞋的负重较小，所以在一些较为平坦的乡村道路或山路行走最适合不过。多在这些户外环境运动的人群可以选购低帮的登山鞋。
2.2中帮登山鞋
中帮登山鞋的特点是鞋帮介于低、高帮之间，能刚好没过脚裸。而正是因为鞋帮刚好裹住脚踝，能减少对脚踝的冲击力，保护脚裸的安全，相较于低帮来说，它的鞋底更加耐磨、刚性也更大，防水性也更高。但是它的透气性却要比低帮的弱，而且在陡峭地形和高负重的情况下，是无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力的。
中帮登山鞋
中帮登山鞋
选购建议：中帮登山鞋比较适合长时间的徒步行走及爬山。在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候，中帮登山鞋就是首选。
2.3高帮登山鞋
高帮登山鞋的鞋帮在12.7~19.05cm之间，能没过了脚裸，户外军靴也属于这类，很适合专业户外活动穿着。在负重超过体重30%时，能有效增强鞋子的支撑能力，保护脚裸的安全，还可以防蛇虫叮咬，绑紧鞋带时还能对小腿起到支撑的作用，防水性、耐磨性及保暖性都是最好的。但是鞋子自身较重，鞋底较硬，所以需要长时间磨合，透气性较前两种也差很多。
高帮登山鞋
高帮登山鞋
选购建议：高帮登山鞋的鞋底中层较有弹性，能缓解背包的重量，大底坚硬，能在地形环境比较原始的山区长途行走，适合长时间穿着。对于偏爱探险的户外运动爱好者来说，这种登山鞋就是最好的“旅伴”。
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登山鞋选购指标
登山鞋其实是技术性很强的鞋品，而鞋面、内衬及大底就是选购登山鞋的三大指标，这些指标将决定鞋本身的重量、透气性能、耐用磨程度及防水性能等，所以在选购时可不能掉以轻心。
3.1鞋面
鞋面的材料大多数是纯皮面料、皮革面料纺织面料混合以及硬塑树脂面料，每一种鞋面材料都有其不同的特点。
①纯皮面料，皮革基本上是登山鞋使用最多的材料，纯皮面料的防水性能好、耐磨程度高、对脚面有较好的保护。但是这种面料自身重量还是比较重的，而透气性能也不是很好，穿鞋时会比较费时。现在纯皮面料主要使用的是牛皮，它具有抗撕裂强度高、柔软、轻便、容易加工以及透气性好等特点。
②皮革面料纺织面料混合，这种鞋面材料具有重量轻，透气性能好，穿起来比较柔软方便的优点，而且纺织面料的成本会比皮革面料低很多。但是纺织面料的防水性能也比较差，使用寿命不如皮革，而且因为质地比较软，所以对脚面的保护也不如皮革。
③硬塑树脂面料，这种鞋面材料比较坚硬，具有较好的硬性，可以有效的保护脚部安全，几乎所有高山登山靴都是采用这种树脂材料做为鞋面。但它的缺点就是体积比较大、自重重、穿脱比较费时费力，不过这种鞋面材质还是比较适合在恶劣的环境中使用的。
3.2内衬
内衬可以说是穿着登山鞋时脚部幸福指数的决定性因素，因为内衬所关系到的就是鞋子的防水性和透气性，如果说鞋面是工艺水品，内衬就是拼科技材料了。
①GORE-TEX，对登山鞋有所了解的户外运动爱好者应该都知道大名鼎鼎的GORE-TEX，它作为世界上首创的防水透气面料，也是迄今为止品质最高的防水、防风、透气面料。
②EVENT，EVENT也是一种防水透气的面料，但是因为这种面料有一种称为TransActive即主动导湿膜的技术，这种技术能将身体表面的汗珠吸住并排出，所以EVENT与GORE-TEX相比拥有着更好的透气性。
3.3大底
大底其实就是登山鞋的鞋底，一般的鞋子的鞋底都会有耐用与防滑的要求，但是对于登山鞋来说，这些标准是极高的，而耐磨性和防滑性主要还是看用料的选择和纹路的设计。
选购登山鞋有一个词是被广大驴友常常挂在嘴边的，那就是V底了，这其实就是采用了Vibram橡胶的鞋底。Vibram橡胶是意大利生产的，是世界第一的鞋底供应商。想要识别你的鞋子是否是Vibram底，只要看看鞋底那是否有一款黄色的印有Vibram的LOGO橡胶就知道了。
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登山鞋的选购原则
其实掌握了以上几点选购技巧，已经离选择到一款适合的登山鞋不远了，而以下几点选购原则，能帮助你们减小一些不必要的错误。
4.1就高不就低原则
有不少的户外运动新手因为还没有很确切的了解到自己要去的户外地形，所以会不确定买哪一档次的登山鞋，那小编还是建议你选择高一档次的系列，这样就算后面的户外环境没有那么复杂，最多也是穿着感觉重一些，但却能更好地保护你的脚。
4.2留有余地原则
登山鞋的选码与日常鞋码的选择也不一样，不能选择刚好合适的码数。因为经过长途的行走脚是会膨胀的，而脚膨胀后就会有紧箍感，不利于脚部的放松。再加上户外运动的地形比较复杂，人走下坡时，人体重心的压力和地面的反作用力常常使脚前冲，时间久了会使脚趾很痛，甚至受伤。所以登山鞋选码，应该留有余地，即鞋码应大一号或半号。
4.3磨合原则
登山鞋之所以能拥有较强的支撑力和保护作用，就是因为拥有比较硬朗的设计结构，所以在新鞋刚上脚时，常常是不能马上适应，这就需要有一个适应期，因此购买新鞋后最好能先在脚上磨合一周，觉得没有不适感时，再出行户外。
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