女生经常穿高跟鞋，久坐不运动，时间长了，自然小腿粗壮，怎么减肥也不见小腿变细？喵喵教你3个动作，睡前动一动，醒来就瘦了！
?下犬式?
动作如图，看似简单，实则拉筋效果极佳。双手、双脚打开与肩同宽，掌心、脚后跟都紧贴垫子。头部放松，保持这个姿势，坚持5个深呼吸。
【推荐1款乐福鞋】
2018夏乐福鞋
小腿粗壮的女生，最好不要常穿高跟鞋。鞋子既要舒服，还要好搭有型，首选乐福鞋，也被大家称为懒人鞋，无论裙装、裤装，运动还是性感风，都能轻松HOLD住，最佳鞋品。
?单腿跑步式?
这个动作对塑造大腿线条特别有效。从下犬式开始，一脚迈到两手之间，双手握住脚踝。稳住重心，核心收紧，保持这个姿势，坚持5个深呼吸。如果大腿内侧太疼，可以单手撑地来辅助。
【推荐1款运动束脚裤】
春夏运动织带束脚裤
运动裤好穿，但太肥大，显胖。其实运动束脚裤，就特别显瘦。而且最近受热舞节目的影响，人手都得有一条嘻哈裤，运动织带+彩色裤装，人群中就属你最炫酷！
?肩触地，倒立式?
仰卧在垫子上，两臂平放在身旁，双脚并拢。吸气，双腿向上抬，与地面呈90度垂直。 双手扶住后腰，双肩触地，稳住重心。 保持这个姿势，坚持5个深呼吸 。
睡前不宜过多锻炼，既影响睡眠，又让身体过度劳累，第二天无法坚持训练。循序渐进，每日养成运动习惯，才是真的对身体好。
【推荐1条好穿的破洞牛仔裤】
破洞牛仔裤女春秋2018新款韩版显瘦宽松高腰九分春装女装潮裤子女
小腿粗壮的女生最适合穿破洞牛仔裤，显瘦。春夏室外热，室内凉，穿裙子怕着凉，破洞牛仔裤为最佳单品。破洞的时髦，又清爽凉快，搭配一件简单T恤都好看。
民族风 刺绣连衣裙
女生小腿变细以后，就可以穿连衣裙了。露出纤细的腿部，裙摆在膝盖以上位置，最显个高！白色的裙子，点缀刺绣，纯洁清纯，一字领让你性感又不暴露，美极了。
系带高腰半身裙
最近深受热舞节目狂袭，对格子高腰短裙没有抵抗力。系带的设计，让你秒变蛮腰，上身仿佛随时就能尬舞一段，活力四射。早晚温差大，可以加件打底裤，一样好穿又好看。
文/小展
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