背包是我们平常生活中常用的物品，除了常规的放置物品的功能之外，还成为了造型搭配的一大利器。
但是人们背包的姿势却是五花八门，有些人说：包嘛，怎么好看怎么背就行了！其实并非如此，不同的背包方式都各有优劣之处，如果长期使用不正确的背包方式，不仅会导致肌肉酸痛，还有可能引起脊柱侧弯哦！
下面就让小编给大家分析常见的5种背包方式：
①单肩背
优点：用单肩挂着，不会那么拘束，显得更为随意一点。
坏处：背包的重量压在一侧，会因为受力不均，造成肌肉紧张，影响受压一侧的血液循环，久而久之，就可能导致高低肩和脊柱弯曲异常，甚至驼背！
所以，尽量减少单肩背包的时间，也不要背过重的包。
②手肘挂包
优点：包的重量由强壮的肱二头肌承担，感觉比较轻松，而且可以避免手部过劳。
坏处：包的压力集中在肘关节，压迫血管影响血液循环，维持姿势过久可能会导致指尖麻木冰冷的情况，长期这种姿势，容易形成高低肩。
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③斜跨背包
优点：这种姿势肩带相对比较固定，不容易滑落，可以避免驼背的问题。
坏处：仍然是肩膀的一侧受力，长期这种姿势还是可能会导致肩膀变形的。
④手拎
优点：这一姿势最轻松，引起高低肩的几率比较小。
坏处：虽然手的握力比较强，但问题是包的压力过于集中，影响到了血液循环，长时间保持这一姿势手部很容易疲劳。
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⑤双肩背
优点：双肩背的话，包的重量会让人不自觉挺直胸膛，压力会通过肩带平均传递至背部，压力分摊，不易疲劳，是负重度最大的一种背包方法。
坏处：如果背包的肩带过长的话，背包容易后坠，会导致斜方肌受到压迫，增加背部的负担。
小编建议大家在背包时，尽量减轻背包的重量，平常多换换姿势，轮换着背，可以减轻背部肌肉的压力，就不容易疲劳了。
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