防晒一直是夏天最重要的话题，但是实际上没有完全严密的防晒工作，肌肤在烈日下容易引起敏感、色斑细纹、提前老化等现象，肌肤在晒后有黄金72小时的修复时间，只要按照时间阶段对肌肤加强护理，就会大程度缓解肌肤的不适。
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24小时内
晒后24小时内的肌肤是比较脆弱的，因为此时刚刚接受暴晒，当务之急需要镇静舒缓肌肤，补充流失的水分，让皮肤尽快摆脱刺激状态，如果没有做好镇静肌肤，在晒后往往容易出现发红疼痛的状态。
1.1补水降温
被太阳暴晒后肌肤会有发烫发热的效果，所以在24小时内最好给肌肤进行即使降温。大家可以将毛巾打湿后，在冰箱冷藏一阵取出，用冷毛巾覆盖表面灼热发烫的肌肤，快速使皮肤降温，然后喷上一些舒爽的爽肤水修复。
敏感型肌肤，可以使用温和的爽肤水水喷雾，自制水膜敷脸，可以降低肌肤表面的温度。有一些包含矿物质或镇定成分的喷雾会更有效，能够快速降低人的体感温度，降温是晒后修复的重中之重。
1.2镇静舒缓
等到面部肌肤降温以后，感觉没有过于发烫的情况下可以使用舒缓消炎的成分的产品，帮助消除面部炎症。芦荟中的天门冬氨酸、甘氨酸、丝氨酸等有利于皮肤代谢，可阻止阳光中长波紫外线对表皮的伤害和氧化，保护表皮细胞的还原代谢还具有抗辐射能力，在晒后阶段还可以厚涂芦荟胶舒缓肌肤。
喷雾补水舒缓效果特别显著。不仅可以改善引起皮肤发红的各种症状，对于缓解晒伤的皮肤也有十分显著的效果。小黄瓜、马齿苋、仙人掌、玫瑰精华都是24小时内用来舒缓肌肤的重要成分。
补水爽肤水
舒缓爽肤水
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48小时内
在经历了24小时候内刺激疼痛的阶段以后，在晒后的48小时候，需要给肌肤带来密集保湿、深层滋养，以改善晒后红肿、脆弱敏感的现象，同时调节水油平衡，重建肌肤屏障。此时建议使用高保湿精华、面膜、面霜等产品。
2.1密集补水
暴晒高温会带走肌肤中的大量水分，导致皮肤缺水的情况非常严重，最有效的密集补水手段是补水面膜，这时候一些植物类的面膜就需要登场了，绿茶提取物主打深层补水和细致毛孔，有减少油光的作用。
植物补水面膜舒缓效果特别明显，不仅可以改善引起皮肤发红的各种症状，对于缓解晒伤的皮肤也有十分显著的效果。用绿茶面膜来舒缓晒后肌肤非常有帮助！
2.2修复肌肤
经过暴晒以后的肌肤角质层和皮脂膜都很脆弱，肌肤的天然屏障受到破坏，所以仅仅补水还不够。神经酰胺是健康皮肤屏障的重要组成成分，很多皮肤屏障问题都是神经酰胺流失所导致的，所以补充神经酰胺能帮助修复肌肤的角质层损伤和提高抵抗力。
可以使用含有透明质酸、角鲨烷等成分的面霜或精华，能帮助增厚角质层，调整肌肤的水油平衡，提升皮肤耐受力，避免粗糙、暗沉，以维持皮肤水分，恢复肌肤屏障。
深层补水面膜
神经酰胺面霜
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72小时内
48小时~72小时这段时间内，保证肌肤得到舒缓镇静和补水修复以后，我们就可以重点对抗黑色素，防止黑色素进一步合成，可以开始使用修护类的褪黑美白产品，维持皮肤健康的褪黑修复机能。
3.1抗氧美白
在美白产品的选择上，当然还是选择质地温和的美白产品。比如下面这些成分，经过实践都可以放心选购：维生素C、水杨酸、维A酸、传明酸、其他各种提取物(甘草、银杏、芦荟等)。可以减少黑色素合成物质、抑制黑色素的合成、促进黑色素的代谢这些途径来美白肌肤。
如果是美白精华水，可以用补水喷雾蘸湿，让然后滴入5-10滴优质的美白精华液，再把面膜纸敷上，如果想效果更加明显的话，可以再贴上保鲜膜，湿敷15分钟左右撕下即可。
3.2补充维生素
晒黑晒伤会加重肌肤氧化，在暴晒后的一段时间内，多补充水果和蔬菜也可以提高肌肤的抗氧效果。例如煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。多食用西红柿还能提高肌肤胶原蛋白含量，延缓肌肤衰老。
在食补中，维生素C也很重要，像苹果、番茄、柠檬、山楂、草莓、奇异果等等都是高VC含量水果，可以帮助抵抗肌肤氧化变黑，阻止黑色素沉淀。维生素B可以进皮肤新陈代谢，在糙米、玉米、小米中都有丰富的维生素B，可以辅助美白。
烟酰胺精华
美白精华液
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