那么皮肤是怎么衰老的呢？面对皮肤衰老这个问题，我们又能做什么呢？相信这两个问题是很多小仙女较为关注的。同时你们肯定也听到各种抗衰老的说法，比如抗氧化、少熬夜等等，很多爱美的女性对面部的容颜十分的关注，甚至不惜血本进行脸部投资，希望能够留住青春。那么到底有没有方法破解衰老这个魔咒呢？
一、糖使你衰老：减糖会让你变年轻！
喜欢吃甜食的小仙女们注意了，甜食拥有大量的糖分子，而糖会使你变丑！你别不信，研究表明：血糖和皮肤之间有着巨大的联系。在同龄人中，高血糖人群的皮肤状态看上去比血糖低的人要差。研究人员还对糖尿病患者做了个测试，发现在同龄人中，糖尿病患者年龄预测比实际的年龄大很多。
原来糖分子进入我们体内，会和胶原蛋白相互结合发生反应，从而弱化胶原蛋白，破坏我们体内的弹性胶原蛋白，使它们变得更加脆弱并且破坏皮肤的修复功能。因此减少糖分的摄入，也是我们抗衰老的必经之路。其中淀粉类的食物我们是要避免多吃的，因为淀粉会在我们体内转化成葡萄糖，会导致我们的血糖升高，加速皮肤衰老。
除了控制糖分的摄入和少吃甜食、含糖饮料之外，我们也可以选择粗粮（地瓜、玉米）或者全麦谷物（燕麦）、果酸含量较高的水果、含大量维生素的蔬菜来替代我们平常吃的米饭和面条。可能现在叫我们一下子改成吃这些食物，有点难接受，毕竟接受一件新事物需要过渡期的。我们可以一步步来，慢慢的摄入，等到身体慢慢的习惯了再加大食量，接下来就可以完全替代面食了。
二、阳光使你衰老：请做好防晒工作
无数为了变美的女性不惜花大价钱在年轻的时候做脸部手术，虽然能够保持一时间的美丽，可是随着年龄的增长，会出现反弹的副作用，甚至加速衰老。其实要说外界因素对皮肤衰老最大的影响，就数太阳光线了。太阳光线分两种：UVA（长波紫外线），会把人的皮肤晒伤；UVB（短波紫外线）会把皮肤晒黑晒老。
而且太阳光线无孔不入，它能够与直接进入我们皮肤的真皮层，破坏我们体内的胶原蛋白，导致皱纹的产生，失去了胶原蛋白，我们的皱纹也就产生了。所以防晒是我们必做的一步，买防晒品的时候，我们不应该只看到防晒指数UVB，还应该注意看UVA的评级。
选防晒霜的时候，我们至少购买4星以上的UVA、高于30的SPF等级的防晒霜。欧美的防晒霜UVA评级都是用星星表示的，而我们这边则是用“PA+”表示。早上出门前，应该露出的肌肤都擦上防晒，会受到太阳光线直射的肌肤都要涂上；如果长期再户外的，应该每隔2小时涂一次防晒。不要怕麻烦，宁愿麻烦一点也要变美，这是真的。
三、呼吸使你衰老：合理安排饮食
1、选择颜色明亮的食物
番茄拥有大量的茄红素，因为颜色丰富的食物都具有抗氧化的功能，而抗氧化对皮肤衰老有一定的抑制作用。我们平时除了吃番茄之外，还可以泡黑枸杞水、吃蓝莓，桑葚等，这些颜色丰富的食物都含有大量的抗氧化物，对人体利大于弊。
而西梅很适合夏天这个季节吃，味道清甜，不仅生津止渴，还非常地润肠通便，蕴含满满的花青素、抗氧化物，对我们的皮肤有一定的护肤作用。
2、避免淀粉类的食物
我们每天吸收的糖分子主要是通过米饭、面食里面来吸收，但是吃太多碳水化合物对身体也不好，所以建议大家选择低糖含量的食物来代替淀粉类的食物。例如粗粮、薯类、杂豆等，也包括全麦食品，这些食物都可以代替淀粉类食物。
四、好物推介
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