对于25岁以上的你来说，抗衰老应该是最重要的护肤功课，抗衰老，也许无法让你看起来像16岁。但是几年过去，能让你看起来依然是25岁～
一、什么是抗衰老？
女性一般到了25岁开始明显的感受到皮肤状态变差，但是根据每个人的皮肤状态不同，稍微有些差异，但是无论如何，抗老其实重点在抗，所以可以说算是防患于未然而不是让皮肤返老还童哦，所以要在皮肤走下坡路前开始抗老，让皮肤老得慢一些~
二、衰老的原因
衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面： 过度氧化、蛋白质老化、内分泌功能减退、荷尔蒙缺失等。抗衰老中心研究表明，衰老一般从25岁左右开始，并随年龄的增加而加速。、
衰老始于细胞。当细胞的功能逐渐减退或丧失达到一定程度时，就会导致人体各器官功能减退或丧失，使人产生衰老。细胞活性差，再生能力弱、死亡快，衰老呈现加速。
三、如何抗衰老？
3.1做好防晒
防晒是一年四季都必须认真做的， 其实很多人对防晒的认识有误区，我们防晒不是仅仅为了防晒黑，紫外线才是伤害我们皮肤最大的元凶，而紫外线却一年四季都会有，所以防晒是护肤的最后一步，一定要做好！
第一要做好基础的防晒，那么就是擦上防晒霜。,目前防晒霜有很多种类型，物理防晒霜、化学防晒霜、防晒喷雾等都可以抵抗光老化。
第二要做好基本防晒就是穿上防晒衣服，再就戴上帽子和防晒眼镜。因为阳光的照射会使皮肤变得暗沉和无光泽，所以穿上防晒衣服还是有效阻挡紫外线的。
3.2保湿补水
其实，最有效的抗衰老方法是提前做好肌肤的保湿护理，保湿并不只是补水那么简单，抗老、美白是否有效，都要看保湿做足做彻底了没!有了保湿的基础，肌肤才能保持年轻状态。
做好保湿补水我们可以平时多喝水，保证体内的水可以间接补充肌肤上的水；在清洁肌肤时，可以使用温水；多贴补水面膜，使用爽肤水、润肤霜等护肤产品全面的进行补水保湿工作。
3.3补充胶原蛋白
胶原蛋白对人体非常重要，在人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%，广泛存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，还是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，能减缓皱纹的形成。
女人二十五岁左右皮肤中的胶原蛋白就开始流失，因此补充胶原蛋白必不可少，关键还是科学补充才能保证胶原蛋白被吸收。
因为猪蹄、鸡脚等食物中的胶原蛋白属于大分子物质，所以吸收率非常低，口服小分子精纯胶原蛋白才能被吸收，或者使用相应的护肤产品，都可以一定的补充每天体内丢失的胶原蛋白。可以搭配维生素C一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。
3.4补充维生素
大家都知道水里含有大量维生素，特别是维生素C。
而维生素C不仅能促进结构组织的胶原蛋白生成，还能帮助人体修复衰老受损的皮肤；促进铁的吸收，防止贫血，使造血功能恢复正常，使皮肤健康有活力；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；预防心血管病，还可抑制黑色素的生成；还可调节人体的新陈代谢，恢复皮肤健康本色，促进肝脏排毒功能，减弱有害物质对皮肤的危害。
多吃维生素含量高的食物，常见的抗氧化食品有：
蔬菜：番茄、花菜、菠菜、胡萝卜、黄豆等
饮品：绿茶、燕麦、蜂蜜、红葡萄酒等
水果：山竹、葡萄、蓝莓、柚子，柠檬、樱桃、石榴等。
经常食用抗氧化食品，可以帮助我们抗皱养颜，也是最安全的疗养~ 但是对上班族来说，有的时候忙到没时间去动手弄这些食品，那么就可以选择保健品啦~
四、好物推荐
AUPRES/欧珀莱烈日清透防晒液
这款是欧珀莱的烈日清透防晒霜，它采用的是氧化锌+二氧化钛的纯物理防晒体系，添加了欧百里香提取物，纤细老鹳草提取物，角鲨烷，透明质酸和维E等成分达到保湿抗炎抗氧化功效。配方稳定而且真的非常非常温和。真·敏感肌福音！另外它的质地是非常清爽的水乳状，很容易涂抹匀。涂抹后成膜效果非常快，摸起来滑滑的有一种粉雾感，一点不粘腻。它上脸之后也不像普通物理防晒那样泛白，但会有一些提亮的效果。
汤臣倍健鱼胶原蛋白粉
汤臣倍健的蛋白粉就是一款优质蛋白粉，由新西兰进口奶源提供的乳清蛋白+东北非转基因优质大豆蛋白组成动植物双蛋白配方，改善单一配方营养不充足特点，蛋白含量高达80% 人体吸收率90% 所以完全不用担心吸收问题。
安娜贝拉海藻面膜
安娜贝拉Annabella海藻面膜，深海矿物，补水海藻精华，富含大量胶原蛋白 ，可以滋润角质层，温和不刺激， 天天都可以用哒！超好用，味道很淡，面膜纸很薄，很服帖，精华液多而且挂得住, 不会流的到处是！蚕丝的材质比普通纸质面膜更好吸收养分,。
swisse维生素C泡腾片
Swisse家的维C泡腾片每盒有3支，一支有20片，携带方便。可以支持免疫系统健康，促进伤口愈合，调节免疫力，免疫力低下的童鞋可以试试；它还有助于有助于铁元素的吸收，保护肠胃，缓解感冒症状，维C对胶原蛋白和弹性蛋白生成起关键作用，对皮肤抗衰老有明显效果。
关注微信
