现代人的生活节奏太过紧凑，不论是熬夜加班还是通宵追剧，都无形中让我们皮肤的老化速度加快，到那时满脸的细纹，用再好的粉底液都遮不住，现下最要紧的就是，使用正确的方法精准抗老。
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补水保湿要及时
很多人会把补水保湿混为一谈，其实是完全不同的。补水是为肌肤补充水分，而保湿是将已经补充了的水分锁在肌肤内，保证补充的水分不会流失，这样补水保湿双管齐下，肌肤才会保持水润的状态，为有效抗老奠定好基础。
1.1水乳补充水分
水乳是补水最基础的一步，爽肤水是在洁面之后使用的，但是这个步骤不仅仅是简单的补水，同时还有第二次对肌肤清洁的作用，让肌肤更加洁净促进后续护肤品的吸收。而乳液能起到锁水的功效，在肌肤表层形成一层屏障，让肌肤保持在水润状态。
1.2精华锁定水分
由于空气污染以及现代人日夜颠倒的作息习惯会导致肌肤会严重缺水，所以只用水乳补水是不够的，这时候需要一个锁水性的精华液。它里面含有的营养成分更高，可以帮助肌肤更强更深入的吸收水分锁定水分，这样的话补水效果也会更好。
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加强肌肤抵抗力
2.1抗光老化
肌肤干燥缺水，在阳光的照射下容易造成水分流失，因此选择的防晒产品最好是物化结合型的，不仅可以达到阻隔紫外线的效果，还具有滋润的功效，让肌肤保持水润，缓解因紫外线照射带来的干燥感。
贴心TIPS：或者可以利用外物来抵抗，比如在家里摆放防辐射植物，例如仙人球、仙人掌等，易于吸收和化解周围的电磁场辐射。
2.2抗糖化
抗糖化最简单的办法，就是减少摄入含糖分的食物，建议不要过量食用含有淀粉的米面、土豆等，主食尽量选择粗粮，并少吃甜食、奶茶、碳酸饮料等高糖分的食物，饮食尽量清淡。
贴心TIPS：葡萄籽中含有多酚类物质(GPS)和丰富的氨基酸、维生素及矿物质等，具有身体保健、抗糖美容的功效，维生素E等物质也有类似功效。使用或食用含有这些成分的护肤品和保健品，可以帮助排出体内已经生成的糖化蛋白。
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注重肌肤抗氧化
3.1体外抗氧化
护肤抗氧化主要是依靠护肤品中含有的抗氧化成分，来对抗自由基对皮肤的伤害。像护肤品就比较建议选择含有酚类、酶类、维生素类等成分的护肤品，比如茶多酚、虾青素以及维C等成分的精华面霜等。
3.2体内抗氧化
除了依靠护肤品抗氧化，我们也要在平常的饮食中注意抗氧化，而被称为三大抗氧化物质的分别是维生素E、维生素C和胡萝卜素。像番茄、红薯、芦笋和花椰菜等各种维生素含量丰富的蔬菜水果，以及豆类制品、绿茶等都含有天然的抗氧化因子，经常摄入对抵抗皮肤衰老有很大效果的。
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