我以前也以为自己特别健康，能吃能动，只是偶尔肩颈酸痛，并没有过多的在意。后来有一天，我和同事去享受一次全身按摩，我和同事都有着相同的肩颈僵硬的问题，这是就是我们的职业病。长时间坐着会造成肩颈肌肉逐渐坚硬，若还采用不正确的坐姿，那还会造成脊椎的错位。今天，我们便来讨论一下职业病的那些事。
一、职业病之肩颈僵硬
肩颈僵硬是很多人的职业病，因为现在大部分职业都是在办公室内完成，一天中至少有8个小时是坐着的，若还有加班的话，有的人一天要坐10小时，加上回家又不运动，那每天的站立时间在2小时以内，那我们怎么不会得职业病呢？
如何缓解肩颈僵硬？一是我们平时一定要多走动，上班时去倒倒水、上上厕所。二是休息时间，我们可以做做瑜伽，选择可以运动肩颈的瑜伽运动。三是挑选可按摩肩颈的按摩仪，最好选用在办公室就可使用的按摩仪，既不耽误工作，又能缓解肩颈僵硬的职业病。
二、职业病之键盘手
若你工作时会长时间使用键盘，那你便会得键盘手这种职业病，其实键盘手就是你手部患上了腱鞘炎。很多人都患有键盘手这种职业病，但大部分人都没有对其重视，因为键盘手一开始是手部肌腱处会隐隐的痛，若是不重视，后期会造成手部的永久性活动不便。
如何缓解键盘手？一是保持正确的打字方式，键盘、鼠标应与手肘保持在一个水平上，保持正确的打字姿势。二是经常热敷手部肌腱处，长时间操作电脑需要停下来活动手腕。三是挑选一款手部按摩仪，最好是便携式设计，让你上班也能使用。
三、职业病之眼疲劳
长时间看电脑和手机，眼睛没有得到适当的休息，便会出现眼疲劳的症状，眼疲劳只是一个开始，它还会引起更严重的眼疾。我们需要经常看看远处，必须让眼睛得到休息。以及，尽量减少眼睛看电脑和手机的时间，加上对眼部适当的按摩。
四、职业病之精神压力
有的工作需要我们的精神高度集中，这会形成一种精神压力，白日里工作的精神压力，那也会在生活中体现出来。轻则不易入睡，重则患上精神类疾病。我们缓解精神压力的方法主要有两点，一是多运动，通过运动减少工作时的精神压力。二是多放松，学会将自己的精神放松，缓解自身的精神压力。
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