真的是吃辣让你长痘的吗？

今天想来跟大家说说痘痘，虽然现在是冬天，不像其他三季，是大规模爆痘季节，但我们早做一手准备，可以早早规避爆痘风险！

说到长痘，肯定有不少人首先想到的就是，忌口，因为我们从小就知道，“因为我们吃辣，导致我们体内火气旺，上火，才会起痘痘”但真的是吃辣让我们起痘痘的吗？

我们中国人从来都知道，药食同源。饮食真的对我们的皮肤有很大的影响

很多人都觉得吃辣吃多了会导致长痘，然而实际上不是的，辣椒不仅不会导致我们长痘，而且辣椒中还含有多种维生素，可以帮助肌肤修护，真正导致我们长痘的不是吃辣，而是高GI的饮食习惯。

什么是高GI 的饮食呢？真正解释起来可能会涉及很多无聊的术语，我们可以把它可以大致理解为，多油多盐多糖高碳水的饮食习惯。就是你的健身教练在你减脂的时候尽量少碰的那些东西！

所以懂了吗？其实吃辣不会让你长痘，但是麻辣火锅会，吃无糖黑巧克力黑咖啡不仅不会让你长痘，但是世面上大多巧克力和冲配咖啡会让你长痘！除此之外，乳制品也容易导致我们长痘，不管是脱脂牛奶还是全脂牛奶，都很容易让我们长痘。但我们不用矫枉过正，如果你不是易长痘体质，保持正常健康的饮食习惯即可，如果你是易长痘体质，就可以从这几点开始注意，减少和降低这些食品的摄入。

当然饮食是我们需要长期坚持的，期间我们可以配合护肤品，调理我们的肌肤，降低我们长痘痘的几率。一般痘痘肌肤的肌肤状态都是比较敏感的，所以我不是很建议用刺激性的见效快的酸类，或者含有酒精的产品调理肌肤，这两种东西并不是不好的成分，只是对于爆痘期间的皮肤来说有点过于刺激。

理肤泉控油蓝喷/温和收敛喷雾300ml 补水保湿爽肤水定妆喷雾男女

对于长痘的肌肤，我比较推荐这个喷雾，有很好的控油舒缓的效果，含有矿物锌，不仅能控油舒缓，还能抑制痘痘产生，还有一定的消炎功效~

MO AMOUR/美沫艾莫尔平衡水油收敛毛孔改善粗糙迷迭香理肤水

其次如果你长痘痘，我比较推荐使用这个理肤水，它需要配合化妆棉擦拭使用，它的液体是分层的，用钱需要摇匀，里面的沉淀物是木薯淀粉，不仅能吸附表面多余油脂，还能将水分牢牢锁在皮肤里。而且使用起来非常舒适，不会堵塞毛孔，肌肤还会变的柔滑。它里面的植物成分可以很好的为肌肤消炎抑制痘痘，非常适合油皮痘肌使用。

宝拉珍选2%水杨酸面部精华液118ml收毛孔去闭口角质粉刺收缩毛孔

如果你没有长红肿的痘痘，而是闭口，其实也可以使用这款水杨酸，能够帮助我们疏通毛孔，缓解闭口，见效快，但是使用前需要做好补水保湿工作，使用的时候切记轻轻擦拭即可，也不要湿敷，但是如果肌肤比较敏感还是不建议使用。

MO AMOUR/美沫艾莫尔马鞭草酮迷迭香纯露 控油收毛孔改善黑头

如果害怕刺激，可以尝试这款马迷纯露，成分天然，不添加刺激性成分，敏感肌肤也可以用它来消除闭口，它是通过马鞭草酮迷迭香里的高浓度酮类成分来疏通毛孔的，可以擦拭，湿敷，或者当喷雾，都可以，还有收细毛孔，消除黑头的作用。

好皮肤不是一天养成的，如果你是易长痘体质，记得，不要懒，不要馋，这是最重要的。