现在，越来越多的人加入了减肥大军，掀起了一阵“减肥潮”。因为人们已经开始意识到减肥不仅仅是让人的外观发生改变，身体过度肥胖对健康也是有很大影响的。想要随时记录自己的体脂，我们需要一款实用的体脂秤，那么选购体脂秤有什么小窍门吗？
一、体脂秤的原理是什么
体脂秤的测量原理也可以称为BIA生物电阻抗测量法。而人体的电阻值会受到很多因素的影响，比如说不同性别、年龄甚至不同时间段的身体导电率都是有差别的，所以从导电率判断是不会有精确结果的。
想要数据更加准确的话，我们可以在固定的时间段多次测量，取平均值。这样才能更加精准的测量到准确的数据。我们在使用的时候要结合适当的运动和相对合理的饮食结构，这样才能更好的减脂，让身体达到更加健康的状态。
二、体脂秤的功能有哪些
1、基础测量数据项目
体脂秤的基础测量功能可以从体重测量、体脂率指数和BMI指数三点来看。体重测量是最基础的功能，也是我们最关注的一项数值。体脂秤相对于普通的体重秤来说，测量的更加精准，所以更加适合我们使用。
体脂率指的是人体脂肪总量在总体重中所占的比例，因为相同分量的脂肪和肌肉的体积是不一样的，所以如果想要减肥的话，就要知道自己的体脂率是多少。BMI指数是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，我们可以根据这个值制定运动计划。
2、app附加功能
大部分的体脂秤都可以通过蓝牙或者网络连接手机APP，自动把身体测量的数据同步到APP上。这种功能可以根据你的数值来制定健身计划和饮食菜谱，非常智能方便。还可以把数值分享给朋友或者社交网络，随时记录自己身体的变化。
三、体脂秤使用时要注意些什么
1、因为体脂秤是根据人体的电阻值来测量的，所以我们在测量的时候要保持体脂秤的电极片保持干净的状态，并且不能过于潮湿。因为正常我们吃饭喝水、运动、洗澡都会改变身体的电阻值，所以要尽量在同一时间，穿同样的衣着进行测量。除此之外根据性别、年龄、身高的不同，体脂秤的数值也会发生区别，我们在测量的时候一定要注意。
2、体脂秤虽然可以较为准确的测量身体的各项数值，但是也会因为一些特殊情况影响测量。比如说装有医疗设备的患者，或者是怀孕的孕妇、专业运动员等特殊群体。
四、如何选购体脂秤
1、根据体脂秤机身选择
①体脂秤材质
体脂秤的材质也是非常重要的一项指标，不仅关乎着外观，而且和承受重量等等都息息相关。我们在挑选的时候可以选择钢化玻璃材质的体脂秤，这种材质更加美观，而且承重更好。钢化玻璃材质的体脂秤也是最常见的一种，价格便宜而且制作工艺非常成熟，更适合选择。
②体脂称形状
体脂秤形状的选择会影响着测量的精准程度，最常见的形状就是圆形体脂秤和方形体脂秤。其中方形的体脂秤要比圆形的体脂秤稳定度要好，所以在选择的时候尽量选择方形的体脂秤相对来说要好一些。在大小的选择上，要尽量选择大一些的体脂秤，不然如果体脂秤偏小，而脚掌比较宽的话使用体验就比较差，还会影响身体的平衡。
2、根据显示屏可读性选择
体脂秤的显示屏可以分为外显式和隐藏式两种。
①外显式
外显式的体脂秤是最常见的一种体脂秤，这种体脂秤会把测量的数值直接显示在显示屏上，可以清晰的看到身体数值的变化。不过这种类型的体脂秤会因为光照环境的变化，可能会导致显示不清楚的问题。
②隐藏式
隐藏式的体脂秤比较少见，一般都是搭配手机APP一起使用的，这种体脂秤避免了自己身体数值被别人看到的情况，会把数值直接传输到手机上，更加隐蔽，而且还能根据数据的变化，随时记录，方便观察和制定计划。
3、根据安全性选择
无论大小电器，我们在选择的时候都应该选择更为安全放心的。体脂秤的安全性可以从边角圆滑和防滑设计两方面来选择。
①边角圆滑
体脂秤的边角设计是是否安全的一项重要指标，我们在选择的时候要选择边角圆滑的体脂秤，这样我们在移动体脂秤的时候就可以避免被边壁划伤，也不用担心不小心用脚踢到时会割伤脚等情况。
②防滑设计
体脂秤一般都是要直接放在地面上，所以要选择带有防滑设计的体脂秤，一般的防滑设计是在体脂秤的底部安装磨砂质感的硅胶垫，让体脂秤和地面的摩擦力变大，更加安全，不用担心体脂秤错位翻面。
4、根据导电膜类型选择
体脂秤的导电膜可以分为ITO导电膜和导电金属片两种类型。
①ITO导电膜
ITO导电膜采用磁控溅射的放大，让透明的有机薄膜建设ITO导电膜镀层，然后进行了高温退火处理，让整个面可以导电。这种导电膜的优点是整个面都可以导电，不受导电范围限制。在测量的时候可以更加随心所欲。
②导电金属片
导电金属片也称为电极片，是在体脂秤的表面有4个金属质感的小圆片与皮肤直接接触，来测量身体阻抗。这种导电金属片相对来说更加便宜一些，也是较为常见的一种，不过测量的导电范围比较小，想要精准测量就要站在指定的位置。
【云康宝减肥瘦身智能体脂秤】
云康宝智能体脂秤
产品特点：这款体脂秤外形纤薄、轻巧，能够放置在小角落中，不会占用很多空间。它能够智能检测41项功能数据，让我们能随时掌握身体信息。它采用ITO镀膜工艺，使用者踩上去更加舒适。并且可以针对每个人的不同情况来指定针对性的饮食和运动指导，让使用者不用再盲目的运动，提升运动效果。
【百利达家用小型精准体脂秤】
百利达精准体脂秤
产品特点：这款体脂秤采用了电阻抗技术，它可以测量细胞內液和外液的平衡，减少一些测量误差，达到更加精准的测量。并且它的测量项目比较广泛，能够直接告诉使用者胖在哪里。它是根据日本的健康理念，通过测量、观察和记录各项身体指标计划来达到科学减肥的效果。
【百利达家用精准体脂秤】
百利达家用体脂秤
产品特点：共有肌肉量、体脂量等8项数据测量功能，能够实时掌握身体健康数据的变化。通过实时承重并记录体重数据，帮助使用者健康减肥。它是一体式机身设计，承重达到300斤，非常坚固耐用。它采用了高精度承重传感器，称重精确度达到50克。并且这款体脂秤的续航能力非常强，能够达到200天，不用频繁更换电源。
【多利科高颜值家用体脂秤】
多利科家用体脂秤
产品特点：这款体脂称的造型十分精巧，非常方便收纳，不会占用太多空间。它不同于其他体脂秤的单一颜色，而是拥有鲜艳的图案花纹，看起来更加具有趣味性。机身表面采用玻璃面板，提升它的质感，并且让机器更加结实耐用。这款体脂秤具有多项功能可以操作，让使用者更加清楚的了解自己的身体情况。
【乐福X1精准智能体脂秤】
乐福智能体脂秤
产品特点：这款智能体脂秤它与传统体脂称不同，是将体脂秤与营养秤合二为一，创新结合测量体重与食物。能够通过记录使用者摄入和消耗的热量，来帮助主人健康减脂。共有16项称量数据，并根据数据帮助使用者定制专属饮食方案，管理热量，提供燃脂运动建议，像一个健身教练一样帮助全家人管理身体。
【云麦智能蓝牙精准体脂秤】
云麦智能体脂秤
产品特点：这款体脂秤使用了BIA芯片和生物电阻测量法，并与数据云的人体特征进行匹配验证，能够更精准的测量数据。并且它的材质也十分良心，机身表面采用汽车级超白钢化玻璃以及ITO镀膜，让这款体脂秤的质感高级，更加结实耐用。在测量后能够生成健康报告，帮助我们分析身体数据，规划出合理、健康的健身计划。
小编有话说：
想要健康减肥，并加强身体素质。最好还是选择体脂秤来帮助我们随时了解自己的身体，大家可千万不要通过节食减肥，反而伤害自己的身体。
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