长痘痘是痛苦的事情，祛痘是更漫长的过程，很多人以为自己过了青春期肌肤就能“重见天日”，其实痘痘是一个不论年纪都会随时上面的烦人精。
我们常说的痘痘有开口粉刺，闭口粉刺，丘疹、结节/脓包/囊肿，主要形成原因是皮脂分泌旺盛、毛囊口过度角化产生，加上细菌感染，容易引起免疫反应下的炎症，所以面部肌肤呈现苦不堪言的状态。
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温和清洁
痘痘的成因和面部过多的油脂脱不开关系，很多宝宝们以为用力清洁，把油都洗掉了痘痘就不会长了，其实清洁太过和清洁不到位都是非常极端的，都容易恶化肌肤，尤其是长痘痘的肌肤来说，更应该注重温和。
（1）使用温和洁面产品
一般的痘痘是由于皮脂腺分泌过盛造成的，痘痘肌肤洗脸应该更慎重，只想着洗去油脂反而会影响皮肤屏障问题，皮肤变得脆弱就容易影响痘痘的愈合。
所以，洁肤用品一定要选择清爽型、低刺激性的，应尽量避免使用含有皂基和酒精成分的产品。正常的皮肤呈弱酸性，PH值应在4.5-6.5之间，受到痘痘影响，面部肌肤PH酸碱度不平衡，所以弱酸性氨基酸系的洁面产品对痘肌最友好。
（2）注意洁面卫生
很多痘痘的形成原因和细菌感染有关系，我们的双手每天接触键盘和外界事物，沾满细菌，如果经常触摸面部，容易引起痘痘肌恶化，所以在洁面时需要先清洁双手，或者用化妆棉和洁面海绵代替双手洗脸。
洁面后尽量避免使用毛巾擦脸，毛巾极易助长微生物和霉菌的繁殖，用毛巾洁面反而不利于面部卫生，建议使用一次性洁面巾或者纸巾轻轻按压面部吸干水分即可。
（3）避免毛囊堵塞
对于油痘肌来说，很容易黏连老废角质细胞，角质层增厚后容易堵住毛囊口，所以引起油脂无法正常排出，引起痘痘。
所以长痘痘的肌肤可以适当温和去角质，因为面部痘痘不允许我们太过暴力，建议使用含有尿素、尿囊素的产品，尿素、尿囊素既可以增加角质的保湿能力，还可以溶解角蛋白，软化角质，促进角质层更新。
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控制痘痘
如果说学会正确洗面是帮助面部肌肤清除多余油脂，那么接下来就要进入控制痘痘的正题了！痘痘脸上“安家”有一个过程，可以从以下几个方面减少痘痘在脸上的逗留。
（1）减少油脂分泌
虽然皮脂腺是否活跃受到遗传因素的影响，但是我们可以通过一些办法减少皮脂腺的活跃度，减少油脂过多分泌，让痘痘不再如此“爆发”。
根据研究证明，富含维生素B2、B6的食物能有效减少皮脂分泌，例如猪肝、鸡蛋、黄豆、核桃、牛奶等。另外女性可以多饮用黄豆豆浆，男性可以口服葡萄糖酸锌，因为豆浆有类似雌性激素的作用，锌也能抑制皮脂腺分泌。
在护肤上，可以选择维生素B6（吡哆素）、大豆异黄酮、野葛根提取物、金缕梅提取物等，也有抑制皮脂分泌的效果，达到控油的目的。
（2）消炎祛痘
1）轻度痘痘：酸类祛痘比较适合轻度痘痘和粉刺，主要症状是没有明显发炎，有细菌感染风险的粉刺和丘疹。
水杨酸可以渗透到毛孔里，然后溶解角质，还能抗炎，比较适合面部油脂多，有毛孔堵塞的痘痘肌肤。使用时最好在晚上，隔2到3天一次，用棉签取少量点涂痘痘，由于会产生皮肤干燥的副作用，所以后需要注意保湿。
浓度为6%杏仁酸，除了具有去角质作用，还有一定的美白、抑菌作用，在果酸当中，杏仁酸渗透速度较慢，刺激性小，是比较温和的酸，适合方法和水杨酸相似，采用点涂方式。酸类祛痘比较适合轻度痘痘和粉刺。
2）中度痘痘：当痘痘已经出现白头，产生小型的脓包，有发炎情况出现，可以使用抗菌药物对抗痘痘进一步恶化的脚步。
维A酸可抑制异常角质化、皮脂腺分泌，还可抑制痤疮丙酸杆菌生长、抗炎；过氧化苯甲酰也是祛痘常用的成分，对痤疮丙酸杆菌具有很强的杀灭作用，但是二者都会产生皮肤干燥脱皮的副作用，所以每1-2天1次，睡前点涂。
3）重度囊肿：如果痘痘有硬感或者包裹脓液，说明已经进入中度结节囊肿状态，这种状态的痘痘建议选择医院治疗，一定不要暴力挤压。阿达帕林凝胶以及水杨酸产品建议晚上用，过氧化苯甲酰凝胶以及抗生素可以白天用。
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消除痘印
痘痘最讨厌的还会在脸上留下痘印，造成“阴魂不散”的阴影，痘印通常是痘痘发炎后所留下的炎症色素沉积，或是因为外力挤压后可能产生的疤痕。因痘印的种类不同，消除所花费的时间也有所区别。
（1）黑色痘印
黑色痘印是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤看似暗沉，这些痘印其实会随着时间皮肤代谢而慢慢自行消失。
黑色痘印可以通过外用产品祛除，通常采取加快代谢、还原已形成的黑色素和抑制黑色素的产生的方法，所以美白精华或是淡斑精华类对它都有效果。例如VC类，熊果素类等，能帮助肌肤美白淡斑。
（2）红色痘印
红色痘印是因为原本长痘痘处，细胞发炎后所引起的血管扩张。痘痘消除后，在脸上形成的暂时性红斑，严格上来说不算疤痕，但是确实需要花很长时间才消除。
对于红色痘印来说需要抗炎舒缓类的化妆水，也可以使用含有芦荟、蜂胶提取物、提取物的产品以及茶树油等，具有抗菌、抗炎、除螨、抗氧化等各类活性，可以适当的在痘印部分进行按摩，促进吸收。
（3）凹洞疤痕
当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮的塌陷而留下凹洞，很多重度痘痘患者经常会留下这种疤痕。凹洞一旦产生就不会自动消，属于真皮层的永久性损伤。
产生凹洞疤痕建议通过医美的手段修复，例如点阵激光治疗，其原理是通过激光能量刺激细胞生长而再生修复的一个过程。黄金射频微针也能有效治疗这种疤痕，能启动皮肤的创伤愈合机制，很好地刺激胶原纤维和弹性纤维再生。
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