转眼，又到了南方人全靠抖取暖的时候了。很多人已经进入了森严的备寒状态，出门把自己裹得严严实实，以此来保证自己的身体热量。
其实，其实穿得厚≠穿得暖，冬季保暖最重要的还是靠技巧，把身体最怕冷的部位护住了，一整个冬天都是温暖的，再也不用靠抖腿度日了。
技巧一：脚部保暖
我们的双脚是离心脏最远的部位，血液循环最容易受到影响了，并且表面脂肪博，不易保暖很容易发冷。一旦脚部受寒，会反射性的引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低。
所以脚步保暖在冬天格外的重要，这几个脚部保暖方法都是日常生活中很方便的：
1. 保持鞋袜温暖、干燥；
2. 平均2个小时走动10分钟，促进脚部血液循环；
3. 临睡前用热水泡脚。
南极人足浴盆
用智能的足浴盆来泡脚，还是很方便的，它能自动恒温保证水温，无需频繁的添水，还有太极按摩功能，能舒缓一天的疲劳。而且足浴盆还分为了成人、儿童、睡眠养生等不同的功能，可以根据人群的需要选择。
技巧二：肩颈保暖
有颈椎病的人一定要注意了，肩颈的保暖工作很重要。肩颈是最容易被寒风侵袭的地方，颈部如果受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，不仅会加重颈部板滞疼痛，还会导致肩颈甚至是背部着凉。
1. 最好穿高领衣服；
2. 出门备一条围巾，抵御寒风入侵；
3. 用热毛巾热敷颈部，促进血液循环减缓僵硬疼痛等。
小林制药肩颈暖贴
随时让肩颈都暖和的办法也不是没有，小林制药专为肩颈设计的暖贴，u型的设计完美贴合的肩颈部位，能持续恒温发热8小时，让肩颈温暖舒服更放松。
技巧三：背部保暖
背部是人体四大养生区之一，但是也是最容易被我们忽略的地方。中医认为，着凉风寒风寒都是从背部开始的，当背部受寒很容易出现腰酸背痛、肌肉抽搐等问题，甚至会影响到全身的保暖工作，因此做好背部保暖是首要工作。
1. 穿戴保暖背心；
2. 做伸展运动。
TOPLAN发热暖贴
这款暖贴是增强型，普通的暖贴智能做到8小时发热，但是TOPLAN能维持10小时的长效的发热。并且将平均温度维持在53℃，既不会烫伤也能让背部感受到足够的温暖。
技巧四：膝盖保暖
少壮不保暖，老大寒腿伤。膝关节的脂肪本来就很少，很容易收到寒冷的刺激，保护和身体调节的能力降低，久而久之就变成了挥之不去的老寒腿。为了避免寒气的入侵，膝盖部分的保暖工作可以：
1. 带保暖护膝；
2. 膝冷时拨揉伏兔穴；
3. 热敷膝盖。
电热护膝按摩器
电热护膝就是结合了按摩+发热，它不仅有3种按摩模式，还有3种不同的热度可以自由操作，柔和的舒缓膝关节的不适，使用完之后你能明显感觉到膝盖是温热且放松。
这四个部位是冬天最容易被寒气入侵的了，只要把这四个部位的保暖工作做好，冬天完全不用靠抖！
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