长期低头看手机、在电脑前久坐……如今，越来越多的年轻人出现了颈椎问题。作为现代常见病，不是大家不去重视它，而是因为偶而的肩颈不适让大家摸不透自己是否得了颈椎病。那么，现在教大家三个动作，自测一下是否患上了颈椎病。
一、伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
二、伸出一只胳膊侧举，一直举到正上方，就好像已经在课堂上知道答案，高高举起手臂回答问题一样。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题，如果不能完成的话，大家可得多放松放松自己得肩颈了。
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三、一只手伸向后背，要够到脊柱正中的位置，如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。如果完成起来有困难的话，建议大家在久坐之后除了通过按摩放松之外，再做一些其它运动。
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想要有一个健康的颈椎其实不难，只要经常去按摩它、舒缓它，你的颈椎将不会成为你的累赘。
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