抗氧化的目的是通过有效抑制自由基的氧化反应的物质，直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，阻止后续反应。而自由基本身是一种能协助身体机能消灭有害物质或帮助运输能量、养分的产物，但生活环境和生活压力等多方面原因导致自由基数量激增，不受约束，肆意攻击其他细胞和组织，才会导致肌肤容易暗沉、疲倦，甚至会加速老化。
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提高肌肤抗氧化力
要增加肌肤自身的抗氧化力，最简单直接的方式就是“内服外涂”，也就是多吃一些有抗氧化功效的食物或补剂，同时在挑选护肤品的时候要加重抗氧化成分的比例。
1.外用抗氧化产品
很多商家在打广告的时候都会宣称自己的产品有优秀的抗氧化、美白提亮功效，但到底有没有效果还是要看成分表的，认准一些经典而高效的抗氧化成分，挑选产品的时候也就更加得心应手，不怕上当受骗啦。
①维生素类
很多人说到美白、抗氧化都首先想起来维生素C，确实没错，维生素C和维生素E和它们的衍生成分都是维生素家族中有名的抗氧化成分，浓度越高效果越好，但要注意配方是否稳定，否则反而容易刺激肌肤。这两种成分单独用效果很不错，但更有效的方法是将两者复配，通过协同作用可以增加抗氧化效果。
②多酚类
多酚类成分大多存在于植物当中，性质稳定、亲肤温和，比如葡萄籽提取物、白藜芦醇、绿茶提取物、番茄红素和姜黄素等等，不仅拥有较强的抗氧化功效，还有其他的附加功能，比如白藜芦醇可以修复细胞损伤，葡萄籽提取物能舒缓敏感、强韧屏障。
③生物酶
生物酶也就是天然存在于生物体当中的酶，其中抗氧化效果最给力的要数辅酶 Q10和SOD，它们两个在生物体中承担着非常重要的抗氧化、抗衰老功能，含量越多证明越年轻、细胞活性更强。
2.口服抗氧化成分
其实不难发现大多数抗氧化成分都是提取自我们常见的食物中，比如葡萄籽提取物、番茄红素等等，外涂护肤品是为了从增强肌肤表皮的抗氧化力，而内服则是从体内自由基入手，两方面都很重要。那在吃的和喝的上面我们要怎么选择呢？
吃的方面要尽量以新鲜的食材为主，含有丰富维生素、天然虾青素、胡萝卜素类和植物活性硒的食物都是可以的，比如煮熟的西红柿、鲑鱼、花椰菜、蓝莓和坚果等等，均衡摄取、每日适量。至于现在很流行的保健品大家还是要三思，要购买的话一定要选择有资质的商家，而且先咨询专业医生的意见，免得乱补补出点毛病来。
当然了也推荐大家多喝一点绿茶、葡萄酒之类的饮品，特别是女性，每天适量的葡萄酒不仅能美容养颜、抗氧化抗衰老，还能有助睡眠，休息够了身体、肌肤都会更显年轻。
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清除表面自由基
前面说到外部外界的压力会影响自由基的生成，比如空气污染、肌肤表面的残留的彩妆和护肤品和废旧角质的堆积等等都是加重肌肤压力的原因。平时如果不注意及时清洁和定时去角质，就给自由基一个成长的温床，导致肌肤动不动就暗沉，尤其是到了下午。
1.彻底卸妆
卸妆不到位是造成肌肤色素沉淀、长痘痘粉刺的元凶之一，不仅是上了粉底液、散粉等彩妆才需要用卸妆产品，防晒、隔离霜等都是要卸干净的。
卸妆产品有很多种，大家可以根据上妆的程度来选择，比如卸淡妆使用卸妆水、卸妆啫喱或卸妆乳就可以了，但如果是画了较浓的全妆，而且有防水型彩妆的话建议用卸妆力更强的卸妆油和卸妆膏比较好。卸妆油和卸妆膏要特别注意干手干脸使用，轻轻打圈按摩让彩妆溶解出来，然后在加入少量清水乳化，遇水后油脂迅速变成乳白色就证明乳化得比较好，要彻底乳化和清洗才能确保彩妆污垢通通洗净。
2.温和洁面
不管是卸完妆后的二次清洁还是单纯的清洁面部肌肤，洁面的手法和产品的选择都要遵循“温和”二字。不少人（尤其是油性肌肤）喜欢洗完有搓盘子感的碱性洁面乳，虽然去脂效果比较好，洗完很干爽，但久而久之会损伤肌肤屏障，不仅造成水分流失，还容易过敏。
选择中性或弱酸性的洁面乳对肌肤更为友好，比如现在很受欢迎的氨基酸洁面、甜菜碱洁面都是。洁面的水温保持在三十六、七度左右会比较合适吗，也就是比肌肤温度稍高一点，然后洁面乳在上脸之前要先打好泡沫，不仅是为了减少对肌肤的摩擦，更是将洁面效果最大化，细腻的泡沫才可以进入毛孔中清洁，要记得按摩的时候力度要温柔。
3.深层清洁
只要不是敏感肌，都需要定期为肌肤做深层清洁，因为洁面乳是很难将毛孔、纹路等深入而刁钻的位置彻底清洁干净的，但清洁面膜中的吸附性成分就可以做到。
目前比较常见的清洁面膜有主打天然泥和酸类精华两种，前者是利用天然泥本身的强大吸附力、控油净化功效将毛孔中的脏东西带出来，使用完肌肤会有一些干燥，记得及时补水；后者是主打水杨酸、果酸等脂溶性酸成分，更适合皮糙肉厚的大油田，除了有清洁功效之外，还能促进废旧角质的脱落、收敛毛孔，能很好地调理油脂过多的问题，使用完之后建议敷一个舒缓、保湿型面膜，缓解酸类物质对肌肤的刺激。
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抵御紫外线侵害
紫外线是造成我们肤色问题的主要原因，也是衰老的元凶之一，紫外线中的UVB和UVA分别能穿透表皮层和真皮层，损伤肌肤细胞、加速水分流失并催生出大量自由基，所以抗光氧化也是非常非常重要的一步！
现代人要对抗紫外线，少不了就是涂抹防晒霜，但面对琳琅满目的产品很多人根本不知道从何下手，其实只要分辨防晒剂的类型，再结合自身肤质、使用场景等元素就可以选到心水的防晒霜了。
1.化学防晒剂
化学防晒原理主要是通过化学物质来吸收紫外线，然后通过一系列反应转化为低热量后再排出肌肤外，避免紫外线对皮肤的直接伤害，比较常见的成分有水杨酸乙基己酯、胡莫柳酯、西诺沙酯和丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷。
优点：使用感优秀，不黏腻不泛白，质地清爽透气，比较轻薄隐形。
缺点：化学成分会随着接触时间越长而渗入肌肤中，对肌肤有一定刺激，不适合敏感肌使用。
2.物理防晒剂
物理防晒的原理是通过物理防晒剂反射紫外线，将防晒产品均匀涂抹在皮肤表面后会形成一层保护膜，这层膜会阻隔皮肤与紫外线接触，然后反射、折射和散射紫外线，常见成分有二氧化钛和氧化锌。
优点：由于成分性质不活跃，够稳定，所以不会和肌肤发生反应，刺激性、温和亲肤，而且防水力强，即涂抹即保护，适合敏感肌和儿童。
缺点：由于这两种主要成分都是白色粉末粒子，有一定的覆盖力，所以涂多了容易泛白，而且透气性比化学防晒要弱，涂抹起来相对厚重，有黏腻感。
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