走路能减肥，虽然效果不咋地但是还算是动了动，你也是这样想的吧，走路减肥效果不好？那是因为你没有走对。那就来看看怎么走吧！
走路时候，吸肚子，呼气挺肚子，按节奏来就可以了。只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
右脚往前踏出时，默数“一”，
左脚往前踏出时，默数“二”，
一边默数一边走路，
数“一”时缩腹，
数“二”时把肚子鼓起来。
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不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛。
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这样走路不仅能减肥，还可以预防便秘和缓解腰痛。可以促进肠道的蠕动，促进消化吸收，还可以预防和缓解和便秘。
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平时走路就保持这样的做法，只要坚持过了一个月就会养成习惯，刚开始可能会有点小困难，但是一旦习惯了这种模式就会瘦下来，效果真的很棒！
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