人体的氧化要从自由基说起。自由基虽然是人体细胞正常代谢不可缺少的部分，可以促进氧的输送，抗击一些有害物质但是如果数量过多，就会以细胞、蛋白质等物质为对象，大量夺取电子，破坏肌肤细胞结构，造成组织损伤。
这种损伤我们称之为氧化，氧化一直是皮肤出现问题的元凶，中性皮肤也难逃它的魔爪。不同的肤质需要不同的成分，不同类型适合不一样的肤质。中性皮需要在这三道防线上把好关，才能做好抗氧化。
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抵御外界污染
在日常生活中，紫外线照射和环境污染等都会令肌肤的自由基泛滥开来，接而发生皮肤缺水、面色暗淡等情况。抵御这些外界的污染，从源头减少自由基的生成，是中性皮肤抗氧化该守好的第一道防线。
1.1防晒隔离紫外线
紫外线照射在皮肤表面时也产生自由基，过量的自由基影响皮肤自身修复系统，使皮肤生成褐斑皱纹等，甚至还会存在其他更严重的病变可能性。虽然防晒成分都差不多，但不同肤质适用的剂型，防晒剂就有物理型和化学型之分。
1.1.1物理防晒法
物理防晒是用氧化锌和二氧化钛这两种或其中一种作为紫外线防护剂的防晒方法。这些微粒化的无机物会附着在皮肤表面筑起一道防护墙，将紫外线反射、折射或散射出去。紫外线无法解除到皮肤，达到防晒保护的作用。
但二氧化钛和氧化锌都和面粉形式，添加在防晒霜中涂抹起来会泛白，随着时间才慢慢变自然。因此中性皮肤在使用物理防晒的时候，要提前涂抹，给予充分的时间与皮肤贴合，避免脸部泛白的尴尬。
1.1.2化学防晒法
化学防晒是对紫外线进行反射和吸收来达到隔离紫外线的目的。这个过程中，皮肤和化学物质会经过一系列反应，肉桂酸酯、樟脑类衍生物和氨基苯甲酸酯等气味芳香的芳香族化合物在吸收紫外线后将其转化为热能逐渐冷却消失。
化学防晒涂起来油腻感很低，非常轻薄清爽而且不会泛白，非常适合中性皮肤使用。但化学防晒的防晒效果时效性，当其中的化学物质被消耗，防晒力随之下降。因此在使用时，要随身携带及时补涂。
1.2底妆隔绝空气污染
自由基不单在体内发生，也存在于空气中。被污染的空气中含有多种有害物质，而皮肤的每一个细胞都处于呼吸状态，接触到有害物质时，皮肤自身的免疫系统就会启动，在过程中产生自由基。除了防晒，画好底妆也可帮助隔绝污染。
不上底妆裸肤出门，油皮出油干皮干燥，不油不干的中性皮肤也会逐渐暗沉下来。化妆本是为了均匀肤色改善即时性气色，如今的环境下多了一项工作，就是利用它的遮盖力，为皮肤再加一层防护网。
但不适合自身肤质的粉底，只会适得其反，让细胞在缺油或缺水的情况下，产生更多的自由基。所以中性皮肤要选择不添加过量油分又不过度控制油脂分泌的粉底液，最好含有一定的营养成分，这样才能贴合皮肤滋养皮肤。
隔污染养肤粉底液
隔离紫外线粉底液
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清除过多自由基
健康的细胞拥有坚实的细胞膜，能有效限制自由基的活动范围，避免自由基在体内的游荡。为肌肤清除过多的自由基，恢复细胞健康，逐渐缩小自由基可活动范围，就是中性皮肤抗氧化的第二道防线。
2.1卸妆清洁无残留
虽然底妆能够抵御外界污染，但残妆的抵御能力可以忽略不计。无论你的底妆有着多强大的持妆力，也需要在睡前彻底卸除清洁干净。长时间带妆，皮肤变得疲惫不堪，防御能力下降，让自由基有机可趁。
植物油为主的卸妆油和卸妆乳膏都适合中性皮使用。中性皮肤也有转变为油性痘肌的可能，所以切勿经常使用矿物油，以防堵塞毛孔。卸妆后再用洁面膏进行清洁，防止卸妆用品残留形成二次伤害。
2.2去角质促进新陈代谢
老废角质层属于老化的细胞，细胞膜都有一定的损伤，自由基可以来去自如大肆活动。所以去除老废角质促进皮肤新陈代谢，就能限制自由基的活动，达到抗氧化目的。中性皮肤可以尝试的去角质方法也有化学型和物理型两种。
2.2.1化学刷酸
用果酸或杏仁酸成分来帮助角质层剥落，刺激性很大，适合健康的中性皮肤。但要注意，中性皮肤也有转变成敏感皮的可能性，因此刷酸时要根据皮肤自身的代谢周期，刷完一个疗程，就让皮肤进入修复期。
2.2.2物理磨砂
物理磨砂是利用磨砂颗粒在皮肤表层滚动摩擦，老废角质受到摩擦后自然脱落的一种去角质方式。它和化学方式一样存在刺激性，所以为了防止过度摩擦损伤健康的角质层，中性皮使用磨砂颗粒时下手要轻柔，切忌大力按摩。
2.3内源性清除系统
人体本身就具有清除多余自由基的能力，主要靠内源性自由基清除系统，它包括超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶等一些酶。酶类物质可以使体内的活性氧自由基变为活性较低的物质，削弱它们对肌体的攻击力。
SOD是一种水溶性物质，吸附在皮肤上能释放和提供皮肤代谢过程中所需的营养成份，而且能有效持久的清除代谢过程中产生的自由基。对皮肤粘膜和细胞膜起着有效保护作用。因此，中性皮肤可以使用含有SOD成分的乳霜或精华。
中性皮适用卸妆膏
抗氧化红石榴洁面
物理去角质磨砂膏
SOD抗氧化精华
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加固抗氧化系统
酶的防御作用仅限于细胞内，而抗氧化剂有些作用于细胞膜，有些则是在细胞外就可起到防御作用。这些物质深藏于我们体内，对于中性皮肤来说，只要保持它们的量和活力，就能使我们体内的自由基保持平衡筑起第三道防线。
3.1补充维生素类
维生素E具有脂溶性，能把细胞膜上产生的过氧自由基的电子接收，让自己暂时成为一种自由基。维生素C是水溶性的，可让VE自由基恢复其抗氧化能力。这些都是非酶促机制物质，可以从天然水果蔬菜、谷物、蛋和坚果中摄取。
3.2补充硒元素
硒是谷胱甘肽过氧化物酶GSH-px的重要组成成分和活性中心，它利用谷光甘肽将氢过氧化物还原成羟基脂酸，使脂肪酸按照正常的β-氧化渠道进行代谢。而GSH-px正是抑制过氧化反应硒则能通过GSH-px阻止自由基产生的脂质过氧化反应。
在这些天然具有抗过氧化反应的物质中，硒对此还原作用具有重要的作用。机体在正常情况下细胞内过氧化物是不断形成和清除的，因而能维持细胞膜的正常功能。因此可以从肉类中摄取硒元素，帮助GSH-px发挥这一作用。
3.3补充多酚类
多酚类是植物中化学物质的统称，它具有多个酚基团。多酚化合物的共同特点是具有良好的抗氧化活性，能与维生素C 、E和胡萝卜素等其他抗氧化物在体内一起发挥抗氧化功效，清除有害人体健康的自由基。
天然植物抗氧化剂绝大部分都是多酚类物质，其中应用得较多的有茶多酚、葡萄籽提取物、迷迭香提取物等。中性皮肤可以承受酒精刺激，偶尔饮用红葡萄酒也是可以补充体内多酚含量的。
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