首先，健身有很多方式，最简单的就是跑步，进阶一点的还有跳健身操，进健身房等等。健身目的也可以分为减脂塑形和增肌增重。找到目标之后才能够根据自己的状况选择适合的运动。
都说女孩子喜欢买买买，一时头脑发热就有可能剁手许多完全不会用到的东西，而且对于健身了解不多。其实健身本就是一个复杂的事情，里头门门道道可多了，靠谱的小编来拯救你们的钱包，下面这些基础的单品，是无论你做什么运动都需要的，来看看你有没有吧。
01 美瑞克斯乳清蛋白粉
大家应该没想到小编会把蛋白粉放在运动装备里面吧？但是小编要说的是，蛋白质的补充对人体非常重要，尤其是运动之后对身体的消耗较大，更是要及时补充蛋白质。
Metrx/美瑞克斯乳清蛋白粉
这款乳清蛋白粉采用蛋白之王美国进口乳清蛋白，集高品质分离乳清蛋白与浓缩乳清蛋白于一体，微滤分离，专利配方浓缩复合营养，低脂低糖，能有效加快氨基酸向开肉组织转运的速度，利于肌肉蛋白的合成，加速肌肉修复。
02 康宝莱全能脂肪燃烧片
康宝莱全能脂肪燃烧片
康宝莱燃脂片由草本植物提练萃取，含有多种有效草本成分，达到燃烧脂肪、控制食欲而不伤身的效果。它可以减缓食物通过胃部的时间，防止饥饿、提升体力，帮助克服减重过程中的各种困难，让你轻松度过减重停滞期。
03 南非红心葡萄柚
南非红心葡萄柚
葡萄柚的含水量有90.5%，运动后吃一个非常适合这样炎热的夏季。而且葡萄柚中含有化学物质柚皮苷，有助于降低血脂，缩减腰围，防止脂肪的堆积。来自南非的红心葡萄柚，果皮光泽鲜艳、圆润饱满、光滑皮薄；果肉嫣红，多汁爽口，酸甜中略带苦味，入口回甘。
04 墨西哥牛油果
墨西哥牛油果
牛油果富含单不饱和脂肪酸和甘露庚酮糖，可以降低胰岛素的分泌，提高钙质的吸收率，有助于促进腹部脂肪燃烧，增强饱腹感，抵抗饥饿。因此牛油果也成为了是建身人士都很喜爱的水果。来自墨西哥核心产区的牛油果，有着有约的光早条件，全程冷链运输，让你可以吃到高品质的新鲜牛油果。
05 MTG美腰美臀塑形锻炼平衡椅
MTG美腰美臀塑形锻炼平衡椅
这款锻炼平衡椅不仅外形很独特，设计也非常黑科技，只要通过简单摆动就能塑造纤美腰身。以舞蹈中包含的“核心训练要素”来锻炼深层肌肉，只要坐在这个紧密贴合身形的椅子上，就能科学模拟运动员的动作，以“扭转运动”锻炼斜腹肌，轻松达到瘦腰的目的。
06 beurer迷你脉冲全身按摩器
beurer迷你脉冲全身按摩器
德国的这款mini脉冲按摩器得到过红点设计大奖，采用Tens/Ems脉冲疗法，只要轻松一贴，就能有效舒缓肌肉疼痛，让身体变轻松，还可以在运动后使用，放松紧绷肌肉、缓解乳酸堆积情况，比自己按摩或者用泡沫滚轴方便且舒服。
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