如果你早上起床时感觉整个人昏昏沉沉，提不起劲。嘴里感觉乏味或粘腻，总是食欲不振却容易胃胀，吃下去的东西感觉往上顶。有时还会心慌胸闷、痰多咳嗽、老喝水也不解渴。那就要引起重视了：可能你的体内有湿。
如果上面的症状时有时无，那么还有个判断湿气重的金标准，就是看舌苔，不管你身体出现什么不一样的症状，只要舌苔厚腻就一定是有湿邪了。不过湿邪也不都一样，每天早上可以对着镜子看看：
寒湿：舌苔白而厚腻，舌头颜色淡白，舌体看起来胖大娇嫩，舌体两边有齿痕；
湿热：舌苔黄而厚腻，或舌体两边有齿痕，或舌头颜色偏红。
当湿气泛滥的时候，会影响我们心、脾、肾三个重要脏器的阳气，出现功能下降：
心肺功能降低：心慌胸闷、咳嗽痰多、头晕、面色暗黑，在额、颊、鼻柱、唇周有黑斑点；
脾胃消化功能下降：食欲不好、腹胀、大便不成形、大便粘滞；
水液代谢能力不好：肾阳被抑制后，喝进去的水不能很好的气化分布，直接变成小便排出去，小便多，喝很多水也不解渴。
现代人大多数缺乏运动、常年处于空调房内；喜食大鱼大肉、辛辣刺激；喜欢甜食、寒凉食品。这样的生活方式，湿气来袭时当然躺着也中招了。那么到底该如何去除湿气呢？乐活君这边有三个锦囊妙计倾囊相授。
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重食疗
1.山药桂圆薏米粥——温化寒湿
炒薏米、赤豆、大米各25克，怀山药15克、桂圆肉5个，一起煮粥。加了怀山药健脾益气补肺、桂圆温补心脾，对寒湿，效果要好很多。
不锈钢焖烧罐
如果觉得下锅煮麻烦，那物生物的这款焖烧罐可谓是一大神器了。方法是先加入一百度的沸水后拧紧内塞和盖子，静置十分钟预热罐体，然后将上述材料放入焖烧罐中再加些沸水，焖上几小时，祛湿粥就新鲜出炉。
2.祛湿温中饮——温化寒湿
肉桂1克，砂仁2克，荷叶3克煮水喝，一次多放点水煮，大火煮开转小火煮20分钟，放保温壶里喝。怕冷有寒湿的人最适合，阴虚内热（午后潮热、手脚心热）的人不适合 。
大容量保温壶
物生物这款保温壶，采用先进的红胆保温技术，有效提升了内胆强度，让保温效果更好。多重安全内胆，三重保温，让你早上煮出来的祛湿饮下班回来之后喝，依然温润烫口。高颜值的外观设计，也为家中增添一道风景。
3.冬瓜茶——清湿热
夏季多喝冬瓜茶，不仅祛湿效果好，味道也不错。买绿皮不带毛的冬瓜500克，冲洗干净，不要去除皮、瓤、籽。切块直接入锅放水煮，与一点点红糖、冰糖一起煮，煮到冬瓜肉熟烂，最好煮化了，把冬瓜肉蓉过滤出来，喝汤水。
然后冬瓜肉蓉放冰箱，想喝的时候用开水一冲，又是一杯冬瓜茶。冬瓜皮和冬瓜籽本身就是祛湿特别好的中药，食即药也，不浪费还效果好哦，体内有湿热的人可以经常喝。
物生物凉水壶
夏天饮用冬瓜茶，就无需放在保温瓶里了。可以直接放于凉水壶中，待它晾凉直接喝，既温润解渴，又能祛除湿气。物生物这款凉水壶1800ML的大容量，一次煮一锅也不怕喝不完。一盖两用的设计，还能把你滤掉冬瓜渣哦。
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多运动
动则生阳，运动无疑是调动阳气、去除湿气最好的办法，不用求外援，自己只要每天运动1小时左右，出出汗，湿气就排出去了，在阳光下运动效果最好。
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常泡脚
如果做不到每天运动，每天晚上泡泡脚总可以吧。每天泡20分钟左右，泡到全身微微出汗就好。泡完脚后，再配合按摩腿上的祛湿三大穴：丰隆穴、阴陵泉、三阴交，祛湿效果更好。
香柏木足浴桶
大家都知道，泡脚用木桶更好。这款足浴桶，采用的是优质川西香柏木，纹理细腻木质坚硬，香柏木拥有天然养生药用价值，颜色古朴还富有天然香味，对于足部乃至人体全身都是非常好的。
野生干蕲艾叶
精选大别山地区蕲艾原产地七尖蕲艾基地的直供原料，精油含量是其他艾叶的多倍，效果更佳。蕲艾是艾草之王，它性质温和有理气血、逐寒湿等功效。不仅可以泡脚、也能食用，对于祛除湿气非常有效。
过滤茶包袋
如果要拿散装艾叶来泡脚的话，建议装在专门的过滤茶包袋内，这样艾叶遇水泡开了，也不会影响到我们的泡脚体验。这款茶包袋采用全棉纱布制作而成，强度高韧性好，安全无毒也耐高温，可重复使用也不会破损。
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