1、看头发
正常的头发是干爽有光泽的，体内湿起太重，头发就爱出油。
2、脸出油、爱起痘
无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去感觉腻腻的，还很容易起痘。
3、睡觉流口水
为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出。这个过程你自己完全察觉不到。
4、耳内湿
也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是湿湿的，感觉有油。
5、起床时头昏
早晨起床时觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动，感觉自己身上湿湿的，这也是体内有湿的表现。
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6、看大便
如厕完之后，大便冲一次冲不干净，需要反复冲，那说明你体内有湿气。
7、早上刷牙恶心
起床后刷牙时感到恶心、总感觉嗓子里边有东西似的，丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点，吐不出来，这个症状也说明体内有湿气。
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如何选择好的艾灸
1、传统手持艾条
优点：没有隔物，对穴位施灸比较直接
缺点：手持悬灸由于易烫伤、施灸面积小、费时费力，烟雾比较大。
2、木盒灸
优点：适合绑在身上施灸
缺点：不够方便实用，自己一个人无法操作，灸着的时候不能移动，易烫伤，灸感也比较差。
3、新一代艾灸
新一代艾灸不但施灸效果远胜于传统艾灸，而且无烟雾、防烫伤、聚艾效、通经络。使用时可以坐着灸、站着灸、躺着灸，还可以四处走动，能够更好的提升施灸效果，
适合腰腹部使用。
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适合身体各小关节部位使用
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