1、刷牙漱口
每天早上起来和晚上睡觉之前的首要任务就是刷牙并且刮刮舌头，舌苔太厚也是引起口臭的重要原因，在刷牙和刮舌头之后，用清水洗口漱口，然后睡前再喝点开水，这会完成你整个身体的清洁过程，这样对于睡眠过后的清新口气也是相当重要的。
2、避免吃重口味食物
当您和他人说话的时候，口中传出的都是大蒜洋葱的味道，不知您作何感想，这些重口味的食物很容易引起口臭，而您如果吃了这些东西，那么您最好充分的洗口漱口，这样就可以避免不干净的细菌在口中滋生引起口臭。
3、多喝水
一个正常成年人体含水量占有70%左右，所以，喝水对于我们来说是每天都必须做的一件事情，每天多喝水，保持身体有充足的水分这样有助于自身天然的清洁过程，并能够达到去除口臭的效果。
4、多吃粗粮青菜以及水果
新鲜的蔬菜水果对于净化我们身体的肠胃系统是有帮助的，尤其是一些绿叶蔬菜，能够让您保持清新的口气，当然多吃一些粗粮例如面包番石榴这样的有助于清洁喉咙部分。
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