骑行，作为一种健康自然的运动旅游方式 ，是越来越流行的户外运动之一，现在推崇环保出行以及全民健身，更是把骑行运动推向了高潮！
你知道骑行对身体有哪些好处吗？
1．能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑行是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
2．能提高心肺功能。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受疾病的威胁，青春永驻。
3．研究表明，骑行对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
4．能减肥。自行车是减肥的工具，骑行时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
5．保持迷人的身材。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑行锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。
6．缓解压力，放松心情。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益，骑行可促使人乐观。
还有很多好处……
作为一个狂热的户外分子，骑行也是我不可或缺的一部分！我喜欢骑行的整个过程，我喜欢走从未走过的路，看从未看过的风景，喜欢那种“山重水复疑无路，柳暗花明又一村的感觉”，相信对于喜欢骑行这项运动的小伙伴来说，肯定有很多这种类似的经历，在此分享一下我的骑行的打开方式：
1、骑行眼镜????想不到眼镜居然排在第一位吧？眼镜对于骑行来说，不管长短途，都不可避免的要遇到小飞虫和灰尘，你不想闭着眼骑吧？如果不戴眼镜，建议你最好别骑车。
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2、骑行头盔????在安全方面来说，头盔也是必不可少的，可以有效减小风阻，除了安全以外还很帅气，当然也可以不戴，不过最好还是戴的好!
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3、骑行衣裤??????中、长途及长时间连续的骑行必备，如果不信你就别穿，120公里以下的短途没什么必要，当然也可以穿上，还是很帅很正规的。
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4、鞋??????????又想不到吧？与骑行裤一样是中、长途必备品，鞋底最好厚一点、硬一点的，不要穿软、薄底的鞋，否则长时间的蹬踏会让脚发麻，消耗体力
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5、手套????????长时间骑行，车与路面的震动会让你的手发麻，与鞋一样，中长途必备
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6、防晒霜??????别自以为自己不怕晒，长时间暴露在阳光下的骑行会让你变得皮色难看，有人说那是古铜色，健康，我告诫你如果你觉得茄子色儿好看，你尽管别搽防晒霜!
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7、蜂蜜水+葡萄干??蜂蜜水可以补充能量的同时缓解疲劳，而且它是唯一一种长时间摄入而不会对心脏有负作用的单糖!葡萄干也能补充能量，同时它还有让你的胃在饿难忍的时间有充盈感。
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8、多用工具????中长途必备
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以上便是我的一些分享，供大家进行参考借鉴，如果对你有帮助，记得关注点赞哦！骑行是一项很有意义的活动，愿大家永远行走在精彩的路上！！！
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