很多人都被睡不好觉所困扰，以致于影响了正常的工作学习，如果想要有一个好的睡眠来养精蓄锐，我们首先要知道，睡眠是如何发生和进行的。
睡眠状态是指人在睡眠时表现出来的形态，国际睡眠医学会将睡眠分为五个阶段，人们的睡眠就是不停的循环这五个阶段来完成的。
一、入睡期
当你感觉到昏昏欲睡的时候，说明你就进入了入睡期，这个期间你有意识，但是很模糊，反应也很慢。
想要进入这个阶段，说起来容易，但对某些入睡困难的人来说，还是需要物理手段帮助的。
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香薰是最常用的帮助睡眠的手段，香薰精油除了护肤之外，独特的成分以及香气能让人的精神得到极大的放松。
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二、浅睡期
浅睡期开始正式睡眠，这个期间你的呼吸变慢，肌肉放松，这个期间你很容易被惊醒，比如大的声音或者强烈的光刺激等。
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三、熟睡期和深睡期
这两个阶段我们一般放在一起讲，因为这个期间你已经进入了深度睡眠，不太容易被惊醒了。
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四、快速眼动期
在这个阶段，睡觉的人通常会有翻身的动作，而且很容易被惊醒，在此期间会发生眼球快速转动的现象，而且梦基本是在这个阶段发生的。
所以这样看来，只要保证能进入睡眠的前两个阶段，就能有更好的睡眠了。
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