曾经有一个知名的老铁曾经说过，世界上没有睡一觉解决不了的事儿，如果有，那就睡两觉。
这位老铁这话属实没毛病，搬了一天砖回家无非是想吃口热饭睡个好觉，但就是没想到吃饭容易睡觉难，一想到搬砖不顺情场更不顺就成宿成宿干瞪眼，失眠症就这么落下了。
为了老铁们的身心健康着想，这些小法子建议熟读三百遍，要是还睡不着那算我输！
睡不着觉的时候难免翻来覆去，为了避免被床伴踹下床的命运，床的牢固性和稳定性一定要考虑。翻身没有噪音，床头摩擦没有声响的床是保障一个好睡眠需要考虑的重要因素。
实木骨架的床坚韧敦实，相比于铁艺框架更加牢固耐用，最重要的是木床不易生锈产生噪音，更加适合失眠者使用。
简约木质卧室双人床
另一个选择就是榻榻米式的布艺床，松软饱满的卧感是失眠患者的福音。没有皮革摩擦的细微噪音，布艺的质地也更加细腻柔软，这样的亲肤体验会让整个人进入放松状态，更容易入眠。
现代榻榻米布艺卧室床
一般来说，人们常用的床垫以弹簧、棕榈和乳胶居多。弹簧床垫的弹性很好，发展到今天已经出现了像独体弹簧包、弹簧乳胶系统等不同的类型。
棕榈的材料环保性好，尤其是其中的椰棕材质很受欢迎。椰棕质地偏硬，但是有着良好的承托性，能均匀支撑身体的各个受力点，从而有效保护脊柱，营造健康的睡眠环境。
天然椰棕环保弹簧床垫
和椰棕相对，乳胶垫子相对比较松软，天然的乳胶材质透气性极佳，还有着淡淡的乳胶香味，最重要的是能抑制过敏原和霉菌，健康程度可见一斑。
脊椎承托着人体最重要的大脑，保持良好的头部血液循环是保持头脑清醒的关键。枕头和床垫是一体的人体保护系统，二者的选择都不可轻视。
选择枕头要从是否符合颈椎曲线、高度是否适宜、填充物是否合适三方面来考虑。所以，可以选择凹槽型设计的回形枕，中间凹两侧厚的设计能满足不同的睡姿，保证各个角度都能安睡。
被失眠困扰的人们可以使用具有按摩功能的枕头，每天睡前都固定按摩颈椎，可以帮助身体进行放松，快速入眠。还可以选择天然理疗材料填充的枕芯，也能有效助眠。
多功能颈部保健按摩枕
常用的自然挥发的香薰精油是最常见也最容易使用的，这样的香薰大多以鲜花、水果等清新的味道为主，能帮助营造出温馨的氛围，放松紧绷的神经，更好地休息睡眠。
无火挥发卧室精油熏香
另外还可以焚专业的香薰炉，像沉香、檀香这样的天然木香料最为适合香炉使用。这样的香安神效果极佳，能有效地平衡紧张的情绪，对身体和脑神经都有着很好的保健功效。
中式卧室手捧熏香炉
玫瑰、茉莉或者檀香都是比较适合卧室的香型，对于缓解失眠症状很有好处。
从中医的角度讲，人体穴位最密集的部位就是双脚，保养好足部能够解决很多健康问题。
想要达到助眠的效果，泡脚最好选择木桶，一般来说常用的云杉木、橡木或者香柏木都很合适。但是橡木材质很贵，所以一般都以香柏木的泡脚盆居多。
再严重一点的失眠可以使用具有按摩理疗功能的电动或者磁性泡脚盆，通过更加专业的穴位刺激和按摩来缓解身体的疲劳，加速血液循环，从而有效帮助睡眠。
全自动家用按摩足浴桶
有一部分人会因为很细小的声响或者弱光而难以入睡，眼罩能够起到遮光的作用，营造一个无光的睡眠环境。
选择眼罩的时候以绒布材质为佳，绒布的质地细腻柔软透气性好，接触眼部肌肤会有很舒服的感觉，遮光的同时也会有很好的亲肤体验。
另一个标准就是尽量选择深色的，这样遮光效果会更好。现在正值春夏温暖的季节，为了避免憋闷可以选择真丝一类光滑冰凉的材质，会更舒服。
纯手工真丝遮光眼罩
最后给大家一个小TIP，如果不是经常性的失眠，可以借助红酒一类的饮品小酌一杯来缓解比疲劳的神经。适当地饮用适量红酒也可以起到软化血管促进睡眠的作用哦~但是要注意一定要小酌，切不可贪杯哦~
其实生活中的压力大部分都是自己给自己的，所有在借助这些助眠神器的同时，也要调整好自己的心情，每一天都会是新的一天~
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