秋季气候枯燥，妈咪们能够恰当吃些水分丰厚、有润泽作用的生果。下面，小编就为各位孕妈引荐4种秋季时令生果，协助养出“水灵灵”的孕妈咪哦！
【孕妈妈秋季吃什么生果好？】
1、石榴——促进胎儿的脑部发育
石榴是秋季的时令生果，富含维生素C和B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质，以及钙、磷、钾等。
孕期多吃石榴有利于胎儿的脑部发育，也能有用地缓解孕吐，但石榴吃多了简单上火，孕妈们可不要贪多哦。
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2、葡萄——安胎、改进肌肤
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。怀孕期间，多吃葡萄，不只能够美颜，还有助于消化、避免便秘，一起具有安胎的作用。
孕妈需求留意的是，葡萄含糖量高，过量摄入可能会引起妊娠期糖尿病，因而不能过量食用。
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3、梨——清热降压良药
秋季气候枯燥，孕妈妈恰当吃梨不只能够补水、缓解肌肤枯燥，还能够降压、避免妊娠水肿和妊娠高血压。
可是，梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨富含不行溶的膳食纤维，还可避免或缓解孕期便秘。
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4、柑橘：
橘子中含有丰厚的维生素C和尼克酸。它的品种繁复,都具有营养丰厚、全身是宝的特色。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妈妈十分喜爱吃的生果。
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5、西柚——弥补叶酸
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对前期妊娠十分重要，在整个怀孕期也相同必不行少。孕期跟着胎儿身体安排迅速生长，孕妈妈需求很多叶酸来满意胎儿的需求。
叶酸缺少不只会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妈妈患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育缓慢、早产及新生儿低出生体重。因而，西柚也是孕期妇女首选。
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6、香蕉——缓解孕期牙痛
香蕉含有丰厚的钾和镁，钾能避免血压上升、肌肉痉挛，镁则具有消除疲惫的作用。此外，香蕉还含有色氨酸和维生素B6，色氨酸有助于睡觉和改进情绪，而维生素B6能促进胎儿神经体系的正常发育。主张孕妈最好每天吃一根香蕉。
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7、苹果——避免孕期过度肥壮
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈怕胖，多吃苹果则可避免过度肥壮，一起对胎儿发育很有协助。
苹果对肠胃功用也具有调理作用，若连皮一起吃，不管便秘或拉肚子都能改进，尤其是孕晚期便秘的孕妈能够多吃苹果。
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【孕妇秋天的饮食忌讳】：
1、大闸蟹、王八孕妇应远离
金秋时节，大闸蟹肥满甘旨，逐渐成为人们餐桌上的贪吃食补大餐，有些孕妇对其尤为宠爱;而此刻的王八也新鲜可口，一直被家人作为为孕妇食补的首选。
但是有关专家提示各位孕妇留意：10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和王八进补。因为它们具有活血化淤的成效，有可能会导致流产。
2、葡萄不行多吃
秋天是葡萄很多上市的时节，有些孕妇特别爱吃，但一定要留意量的操控。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入简单引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
妊娠期糖尿病不只损害孕妇本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和生长。
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