如今生活在都市的中青年，似乎所有人都得了晚睡强迫症，当然小编同样也是个“不晚睡会死”星人，要知道在我们经历了无数个“睡什么起来嗨”的夜晚之后，严重不足的睡眠已经悄无声息的在影响着我们的健康。
很多人发现在长期熬夜之后，肌肤开始变得问题百出，整张脸变得都很憔悴，似乎衰老的速度也加快了。每次看见镜子中的自己都暗下决心一定要早睡早起，可到了晚上又变成手机太好玩臣妾做不到啦！
接下来小编整理了几条长期睡眠不足，容易出现的肌肤问题，以及除了早点睡之外的解决方法，希望对大家有所帮助，另外再多说一句，今晚要早点睡噢
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脸色黯沉或苍白
睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。
先去角质再按摩，可以周期性的在洗脸后接着进行去角质护理，这样可以让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。
BbLABORATORIES胎盘素脸部按摩膏
日本Bb Laboratories 胎盘原液按摩膏，含水溶性胎盘素精华，具有提亮肤色、水润保湿、去角质和收缩毛孔的功效，迅速改善皮肤状况，清理毛孔内毒素、软化角质，对黑头、毛孔特别有改善。
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大大的黑眼圈
睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳， 眼周静脉血管的血液淤积， 而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
正确使用眼膜很有必要，凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。还可以做简单的眼部按摩操，比如四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴。
香蒲丽海洋水光眼膜贴
韩国的SHANGPRE海洋水光眼膜，又称“绿公主眼膜”，含有的螺旋藻和海洋复合物能量，可以快速使眼周肌肤干净清透，珍珠提取物为皮肤提供营养，使眼周更加明亮，更有光泽，不失为淡化黑眼圈的好宝贝。
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干燥上妆难
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现，导致整个底妆浮在脸上，再好的粉底也伺候不了。
洗脸用偏冷的温水最好，这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。再把乳液和粉底1∶1混合，专业化妆师教给我们对付“卡粉”的一招，让底妆的湿度足够，先用微湿的粉底刷大面积地刷上粉底膏，再用手指推开。
Milani防水遮瑕膏
来自美国洛杉矶的彩妆品牌，MILANI号称平价MAC， 这款防水遮瑕粉底液霜二合一，持久保湿不脱色，遮瑕膏+粉底，无油配方，多重功效，高效遮瑕，匀净肤色，痘痘斑点等瑕疵，美丽定妆亮出来！
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脸部爱出油
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，特别是T区尤为严重，这些地方会因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再做一遍基础保养，而这其中补水和锁水是关键，治本之招是要多多补水，敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。
德玛依天然ve面霜
德玛依是来自美国的天然抗衰老有机护肤品牌 ， 这款面霜能帮助滋养肌肤并且帮助肌肤抵御自由基的损伤，维他命E是天然的滋润、抗氧化及有修复功效的维他命成份，让肌肤镇静，恢复柔软。
自然堂喜马拉雅面膜
自然堂喜马拉雅膜法面膜，全部添加了珍希雪域精粹，具有天然优良的补水保湿功能，还能帮助修护、舒缓受损肌肤，净化收缩毛孔，让肤质更加紧致细腻，同系列配合使用效果更佳。
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肌肤粗糙老化
美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
只修护不防护，你的护肤功课会如竹篮打水，最终所获甚微。虽然不少日霜或粉底带有防晒功能，但一般防晒指数都较低，因此即使搽了有防晒功能的日霜，最好还是加上专门的防晒产品来帮助肌肤抵御紫外线及外界污染的侵害。
怡思丁防水隔离防晒霜
它是来自西班牙的国民药妆品牌，且拥有40年的历史。SPF50+/PPD16的防晒指数，能更强的抵御紫外线，质地如乳液般轻薄细腻，不会出油泛白，更不会黏腻，问题肌使用也毫无压力，不闷痘，不过敏 。
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脸部易水肿
熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的尴尬状况， 睡醒后变成了“包子脸” 。
最简单的一招是睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。也可以做做淋巴按摩，睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。
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