每天给孩子吃的它，竟能偷走宝宝体内的钙

婴幼儿时期，正是宝宝生长发育的重要时期，而钙又是宝宝生长必不可少的营养元素，因此，妈咪们都会想尽办法的给宝宝补钙。但是，补钙也要讲究方法，如果妈咪给宝宝补钙的方式不对，就会起到相反的效果。

【每天给孩子吃的它！竟能偷走宝宝体内的钙】

粒粒3岁了，最近几天晚上睡觉经常出现出汗、腿抽筋的现象。妈妈赶紧带她去医院检查，果然是缺钙。但是很纳闷的是，孩子平时饭量挺足的，而且不怎么挑食，怎么会缺钙了呢？后来跟医生仔细交流之后，才发现原来问题是：平时给宝宝吃了太多的精粮。为了宝宝的饮食健康，妈妈总是给宝宝买精面粉制成的馒头、面条等食物，本以为这些价格昂贵的精加工食物会对宝宝比较好，没想到它们不仅不帮助补钙，还会悄悄的偷走宝宝体内的钙。

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为什么会这样呢？首先，与一般粮食相比，精粮在精细加工的过程中会流失很多钙等营养元素。其次，精细加工过的面粉制成的食物含糖量高，而这些糖在消化代谢的过程又需要消耗掉一定量的钙才能完成。另外，人体内的大环境是弱碱性的，而精粮制成的面包、面条等都属于弱酸性食物，为了保持人体内的酸碱平衡，就需要消耗一部分体内的钙元素来中和掉这些食物中的酸性物质。所以，如果妈妈经常给宝宝吃这些精粮做的食物，就会偷走宝宝体内的钙。

》提示：除了要给宝宝选好补钙的食物，也要注意让宝宝养成良好的饮食习惯，餐前餐后随时清洁↓↓

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【想给宝宝补钙，这些食物多吃点】

1、虾

虾是一种含钙量很高的食物，妈咪平时可以多给宝宝做一些虾仁蛋炒饭、虾仁饼等食物，通过这些美味的食物，也能让宝宝钙量充足哦。不过，需要提醒的是，有的宝宝可能会对虾过敏，所以，刚开始，妈咪先给宝宝少量食用，观察无过敏现象之后，再继续给宝宝食用。

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2、海带

做为一种海藻类植物，海带也是我们餐桌上的常见菜，富含丰富的钙物质，但是有的宝宝可能不喜欢吃海带。遇到这种情况时，妈咪可以将海带与排骨一起炖成汤，然后再放入少许的醋，这样海带中富含的钙元素就会以离子的形式游离出来，宝宝照样可以吸收。

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3、芝麻、黑木耳、虾皮

另外，芝麻、黑木耳、虾皮等这些食物中也都含有大量的钙，妈咪平时可以给宝宝换着吃，增加宝宝食物的丰富性。

【阻碍宝贝钙吸收的3个不良习惯】

1．脂肪摄入过多。脂肪消化后产生的游离脂肪酸，在肠道内容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。

》提示：除了不良饮食，生病等也会影响宝宝对钙的吸收，所以妈咪平时要呵护好小宝宝，比如勤更换纸尿裤，以免宝宝红屁屁↓↓

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2．过多用碳酸饮料、茶饮料。这些饮料中的某些成分可加快钙的排泄，容易使宝贝出现缺钙的症状。

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【宝宝缺钙的表现】

一、轻度缺钙的信号

出汗增多，但与温度无关，尤其是入睡后头部容易大量出汗。

睡觉不踏实，夜间经常突然惊醒，啼哭不止。

性情异常，脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。

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二、重度缺钙的信号

出牙延迟，1岁时仍未出牙或牙齿发育不良，容易出现龋齿。

前囟门增大，闭合延迟，2-3岁尚未闭合。

前额高突，形成方颅。

颅骨软化，手指轻压头部好像按乒乓球的感觉。

肋骨呈串珠状，有X型腿或O型腿。

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