指导专家/张龑（北医三院妇产科主任医师）
当你生完宝宝被推出产房，与亲人见面你做的第一件事是什么？与家人聊聊生产经历？赶快抱抱宝宝？都不是。妈咪产后可算是卸下了重担，可此时，千万不要大意哦，许多妈妈在产后出现排便不顺畅，甚至患上尿潴留。
专家提醒新妈妈，出了产房第一件事，一定要喝一杯温开水，一来补充生产时体液消耗，更重要的是，要刺激排便。
》分娩消耗妈妈很多体力，出了产房可以喝杯牛奶补充体力，更能刺激奶水分泌↓↓
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产后第一次排便很重要
一般来说，妈咪在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但如果在分娩6～8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有胀的感觉，那么，你就可能已经患上尿潴留了。
产后尿潴留包括完全性和部分性两种，前者是指自己完全不能排尿，后者是指仅能解出部分尿液。产后尿潴留不仅可能影响子宫收缩，导致阴道出血量增多，也是造成产后泌尿系统感染的重要因素之一。
》建议产后妈妈及时穿上收腹带，能帮助促进子宫收缩、刺激排尿和恶露，让妈妈恢复的更好↓↓
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产后排尿难原因
分娩过程中，胎宝贝先露较长时间地压迫膀胱，膀胱黏膜充血、水肿、肌肉张力减低、收缩力差。加上产程过长引起体力的大量消耗。而导致排尿困难。
新妈咪因为会阴伤口产生疼痛，对排尿产生恐惧心理，尿道反射性痉挛，因此排尿困难。新妈咪腹壁松弛，张力下降，排尿无力。有些妈咪不习惯躺着排尿，因此很容易发生尿潴留或尿不彻底，留有残余尿，而产后抵抗力差，细菌很容易乘虚而入，发生尿路感染。
》为避免感染，建议产后新妈咪穿一次性内裤，尤其是住院期间，一次性内裤更卫生方便↓↓
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1 、产后4小时内即应主动排尿，如果排尿很困难也应每3～4小时做一次排尿的动作，有利锻炼膀胱逼尿肌和腹肌的收缩力。所以，出产房喝杯水很重要，能刺激尿意。
2 、可用温水冲洗外阴。做排尿动作时听一些流水声（或用录音机放送）可疏导排尿。
》新妈妈清洗私处，要准备专业的小毛巾，避免交叉感染↓↓
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3、 在有尿意而不能排出时，可用拇指按压关元穴，持续1分钟可排尿。或针灸关元、气海、三阴交、阴陵泉等穴，强刺激。
4 、用热水袋敷小腹部，可刺激膀胱收缩并有利于局部血液循环。也可用橄榄油让家人帮助按摩腹部。
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经过上述几种方法仍不能及时排出尿液，或者仅能解出部分尿液，而下腹部膀胱处还是疼痛难忍，触之即有尿意但又排不出来的话，就应立即叫医生。医生可能在严密消毒情况下导尿，采取定期开放的方法，同时口服抗生素预防感染，l-2天后拔除尿管。通常经过上述方法新妈咪多能自行恢复排尿功能。
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产后排便疼痛，要当心
专家解读：如果排尿时感觉疼痛，这时可要当心了。尿痛可能是会阴伤口造成的疼痛，还有一种情况可能是泌尿系统感染。
产后尿痛原因：
分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛，易存残尿，以及孕晚期体内潴留水分在分娩后主要从肾脏排出。由此，增加了膀胱负担，降低了抗病力。这些因素都易使细菌侵入膀胱引起炎症，出现尿痛、尿频、尿急等症状。
1 、产后及早下床活动，让膀胱肌肉功能尽快恢复，排尿困难时热敷下腹膀胱部位。
》月子里妈妈也要每天下床活动，可以推着宝宝在屋里走动走动，有助于身体恢复↓↓
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2 、注意让新妈咪勤排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久。
3 、女性尿道短而直，靠近肛门，易被污染。 每次排尿要留意是否将尿排净，以免细菌在膀胱里繁殖。检查的方法为新妈咪排尿后在耻骨上方用力压小腹部，体会一下是否还有尿意。如果仍有尿意，说明有残余尿，需再次到厕所排尿。
4、产后多饮水，及时上厕所，可冲洗尿道细菌，防止泌尿系感染。除此之外，还要注意卫生，勤换内裤，防止阴道局部感染发生。
》清洗内衣裤，要使用温和的洗衣液，避免私处刺激↓↓
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