锌元素被称为“生命之花”和“智力之源”，对人体的健康非常重要。尤其对于孩子来说，生长发育较快，对锌元素的需求量也会很高，如果宝宝体内缺锌，轻则厌食、身体虚弱，重则影响孩子的生长发育，导致孩子智力低下等后果。
一、【孩子有以下几种表现，说明他缺锌了！】：
1、厌食和挑食
宝宝缺锌时味蕾功能减退，食欲差，而且含锌消化酶活力降低，味觉功能减退，所以消化功能也差，孩子会因食欲差而变得厌食。
2、发育迟缓
孩子的身高体重均低于同龄儿，头发枯黄、指甲有肉刺。严重缺锌者还会影响智力发育。
3、异食癖
有的宝宝，喜欢吃墙皮、衣物、草根、、指甲、纸张等，这些异食症状就很可能是缺锌导致的新陈代谢功能紊乱的临床症状。
4、容易被感染
孩子因体内缺锌导致细胞免疫及体液免疫功能低下，导致肤端发炎、皮肤易感染化脓。宝宝更容易生病。严重的话会导致维生素A代谢障碍，出现小儿夜盲症。
5、皮肤粘膜改变
小儿缺锌易反复发作口腔溃疡、地图舌、秃发等。它和肠道感染也有关系，宝宝一旦感染，很难愈合。并且发病率也很高。
二、【如何帮助小宝宝补锌？】：
1、多吃补锌的食物
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生等含锌较高，另外，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等含锌量也比较多，也是适合给孩子补锌的重要食材。
在生活中，要注意培养孩子养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养，在食谱安排上注意多样化，这样也可以避免孩子缺锌。
2、不能以锌强化食品代替日常食物
有的父母在给孩子补锌时，以大量的锌强化食品代替富日常食物，以此来作为主要补锌的途径。对此，医学营养专家指出，对孩子的生长发育而言，营养成分的主要摄取来源，就是日常合理的饮食，绝不能以强化食品及营养补充品来替代。同时，在使用任何补锌药剂时，应该先咨询医生，准确了解孩子的身体情况，再在医生的建议下给孩子正确的补锌。
三、【小儿补锌4禁忌，爸妈需牢牢记住！】：
1、锌制剂不要和牛奶一起服用
葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。建议在给宝宝喝牛奶 1 小时后再补锌制剂。
2、钙剂和锌剂不能同时服用
若同时给宝宝补充锌剂和钙剂，会相互抑制吸收，需错开时间服用。可上午补充锌剂，下午或晚上睡觉前补充钙剂。
3、补锌不是越多越好
人体内的微量元素有一定的比例体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状，对健康有害。
4、根据缺锌程度决定补充时间
爸妈应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服药期间应及时观察其疗效，以调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，宝宝口服锌剂最好在饭前1-2小时。
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