正所谓欲戴皇冠必承其重，每位妈妈在迎接小宝贝的诞生之前，都要先经历漫长的孕育，这也是承担一个生命应负的责任，你无法想象妊娠期间孕妈要忍受多少煎熬。就拿孕吐来说，虽然有的孕妈一点不孕吐，但有些孕妈也许刚吃下的饭就要吐出去，有些孕妈每天醒来都要被恶心的感觉折腾一番，甚至有些看到吃的就会吐……这些感觉，非亲身经历过，是无法体会到其中心酸的。
孕吐是孕妈怀孕早期的正常妊娠反应，一般在怀孕一个半月左右时出现，到四个月左右渐渐停止。由于孕早期妈妈体内的性腺激素分泌量增加，胃酸分泌减少，同时身体对胎儿产生不适感做出免疫反应综合引起的，无所谓孕妈的身体好坏。至于有些孕妈整个怀孕期间都没孕吐，而有些孕妈能吐到心力憔悴，那只是激素分泌不同罢了。以下这四招，可以帮助孕妈减轻早孕呕吐反应。
1.避开厌恶的食物，改变饮食习惯
很多人会发现自己怀孕之后对很多之前喜欢的食品提不起精神了，反而对一些原来不喜欢的食物来了兴致。那么孕吐时，不妨吃些可以吃进去的食物，保证身体有一定的进食量，没有必要一昧为了饮食均衡强迫自己吃东西，吃下去又吐出来反而会更难受。孕妈还可以减少每次吃饭的量，分多次进食。晚上睡觉前也不要让肚子空空，吃一些吐司之类好消化的食物，可以有效缓解晨吐。
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2.孕妈每天要保证足量睡眠
心理压力是引起孕吐的一个很大的因素，让精神得到充分放松和休息可以从心理上改善孕妈身体的不适。足量的睡眠也是帮助宝宝健康发育的一大法宝，还可以促进孕妈消化系统正常运转。孕妈平时也可以多做些其他事情来转移对呕吐的注意，心情好了身体也能棒棒哒。
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3.每天有一定的活动量
孕吐会引起浑身乏力、头晕等症状，但是也不建议孕妈因此一直卧床，身体长时间坐卧会对肠胃形成压迫，加重孕吐反应。建议孕妈在身体感觉良好时适当走动，呼吸一些新鲜空气，既能促进血液循环，也有利于放松心情。
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4.每天穴位按摩
当孕妈呕吐反应剧烈时，可以按摩内关穴，在手腕下方三个横指的位置，用拇指按压、转动，孕妈会感觉到穴位酸胀，可以有效缓解恶心不适，静气凝神。
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