俊俊的孩子长相不是特别出众，俊俊为了让孩子在人群里出挑，就特别注重给孩子补钙，想让孩子长得高一点，除了补钙以外，俊俊还给孩子吃各种有营养的食物。但是补钙补了很长时间了，身高还是不见长。俊俊很疑惑，于是她就去问邻居，邻居告诉她，补钙的时候有些食物不能同吃，不然会影响钙质的吸收，俊俊这才恍然大悟，以后补钙可不敢让孩子什么都吃了。
补钙有方法，给孩子补钙时，这几种食物不能同时吃，不然会影响钙质的吸收，妈妈要注意。
一．不要与主餐同时吃
如果主餐中就已经含有钙质，那自然最好不过，如果主餐中含有的钙质不足以满足孩子的需求，那要等孩子吃完主餐三十分钟之后再补钙。因为主餐已经占据了孩子肠胃的大部分空间，如果再吃补钙的食物，会加重胃的负担，导致钙片不能很好被身体吸收。三十分钟之后，胃里的食物消化掉了一部分，这时候再补钙，能让钙质的作用充分发挥。
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二．不要与含有草酸的蔬菜同吃
草酸能够与钙结合，影响人体对钙的吸收，所以孩子在补钙的时候，要尽量避免和含有草酸的蔬菜一起吃。比如菠菜、空心菜、竹笋、洋葱等等，如果真的要吃，最好用开水煮一下，这样可以去掉食物中的草酸，这时候再吃，孩子就可以将钙充分吸收了。
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三．不要与磷含量过高的食物同吃
人体的各项指标处于平衡状态，我们的身体才会更加健康，所以保证钙磷平衡，才能让孩子更好的吸收钙质。如果孩子在补钙期间吃了大量的炸鸡、汉堡，喝了很多可乐、雪碧等等，不仅会导致孩子肥胖，还会破坏孩子体内的钙磷平衡，导致不能很好将钙质吸收。宝宝体内含磷过多，就会占据钙的位置，宝宝就算补钙了，还是会出现缺钙的情况。所以妈妈要注意，孩子补钙时不要和含磷过高的食物同吃。
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除了钙片，还有一些食物补钙效果也特别好，比如花生、苦菊、虾皮、牛奶、紫菜、海参等等，都是钙含量丰富的食物，妈妈平时可以让孩子多吃，对补钙有帮助。
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