听到孩子吃零食，家长的第一反应往往是不允许吃，因为家长认为零食都是一些不健康的食物，吃多了会对孩子的身体产带来伤害。其实并不是所有的零食孩子都不能吃，这几类零食孩子就可以放心的吃，对身体健康有好处，家长可不要阻拦。
一．有营养的饼干
现在市面上卖各种各样的饼干，有些孩子吃了对身体好，有些对身体不好。家长要注意挑选出来有营养的饼干，比如全麦饼干、低糖饼干、营养麦片等，这些食物的营养成分还是挺高的，家长可以让孩子放心吃。如果家长不知道什么有营养，可以看包装袋上的配料表，如果一旦发现里面掺杂了各种香精和色素，直接淘汰掉，别让他出现在孩子的视野中。
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二．水果干
经常吃水果对人的身体十分有好处，如果孩子觉得吃水果很单一，那么可以给孩子吃水果干这类零食，既满足了孩子的食欲，又让孩子获得了营养。妈妈可以在家中常备一些水果干，比如香蕉干、苹果干、葡萄干等等，孩子吃的也开心，家长也放心。
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三．家长自制零食
一些家长喜欢在家自己做零食给孩子吃，比如曲奇饼、蔓越莓饼干等等，比起外面卖的零食，孩子吃的更放心。再加上做零食是为了给孩子吃，家长当然不会偷工减料，肯定是怎么实在怎么来，有这么能干的妈妈，不愁孩子发育不好。
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四．蔬菜饼
蔬菜饼是用各种蔬菜做成的，孩子吃蔬菜对身体健康有好处。将蔬菜碾碎做成饼，让孩子觉得新鲜又有趣，吃的一定特别香。有些孩子平时不喜欢吃蔬菜，妈妈就可以用这种方法，让孩子慢慢对吃蔬菜不反感，发育更加迅速。
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以上这4种零食孩子可以任性吃，但是像蛋卷、甜饼干、海苔、布丁等等零食，虽然也可以让孩子吃，但是要有节制，最好一周吃两三次就好。像果冻、罐头、等一些含有添加剂的零食，家长要尽量让孩子少吃，里面的各种添加剂对孩子的健康不利。
妈妈要让孩子知道，零食毕竟是零食，不能当作主要的食物来源，孩子最关键的营养补充还是来自于正餐，一日三餐都吃好吃饱，孩子才能越来越健康。
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