无一例外，所有家长都很重视自家小孩的身高，不想让孩子将来“矮人一等”。即便。所以即使爸爸妈妈都不是很高，也要抓住那30%的后天潜力让宝宝的个子多往上窜一窜。其实小孩在要长个儿的时候是有一些外在表现的，家长如果抓住机会可以事半功倍。
1.食欲突然变好
妈妈如果发现孩子有一段时间突然饭量变大还总喊饿，这就说明他在长身体，骨骼需要不断的吸收营养，食物在宝宝肚子里分解速度加快，孩子就容易饥饿了。妈妈要及时满足孩子的需求，尽量给他提供一些营养丰富又均衡的饭食。还要控制孩子吃零食的习惯，不然肚子是吃饱了，却没什么营养可以吸收，还容易长胖。
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2.腿部有酸痛感
小朋友快速长个子时身体肌肉和筋骨都在拉伸，但是腿部肌肉，会比骨头生长的速度慢，所以宝宝有时会觉得腿上发酸或是有些轻微疼痛，这是正常的。家长可以鼓励孩子每天抽十分钟跳跳绳，或是打羽毛球，但是不要运动过量，以免肌肉劳损影响生长发育。
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3.晚上睡觉小腿抽筋
腿抽筋的感觉相信大家都体会过，那酸爽真是“妙不可言”。小孩子睡觉时有腿抽筋的现象说明身体在长个子，垂体分泌的生长激素使骨骼吸收大量的钙，身体就会做出这种应激反应，这也算是长高个的小小代价吧。宝宝出现腿抽筋的现象时家长们可不要掉以轻心，要抓紧给孩子补充足够的钙量，相比钙片我们更推荐食补，多吃些大骨汤、海带等含钙高的食物。过量的钙片可能会让孩子骨骼加速变硬，反而不会有更多生长空间。
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4.宝宝总想睡觉
睡觉时间是宝宝长身体的黄金时间，孩子睡觉的时候负责生长发育的器官可还没休息，它们会分泌出更多的生长激素，让宝宝在睡觉时悄悄的长高，所以当宝宝睡眠时间变长的时候家长尽量满足他们身体的需要。虽然现在的小孩从小学时就学业繁重，但是该休息的时候一定要休息好呀。
5.衣服鞋子小的快
每当看到孩子的衣服或者鞋子变小的时候妈妈都会很欣慰，这是孩子长个儿最明显的表现。有时刚买来的新衣服没多久就穿不上了，这一定是宝宝长个子的高峰期，妈妈要格外重视起来。
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蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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