闹闹腾腾的十一长假结束了，大人们陷入了“节后综合征”的疲倦期：食欲不振、没精打采，效率低下……其实，宝宝们也不例外。
特别是长假期间，受“放肆”的大人影响，晚睡早起饮食没了规律、零嘴不断不好好吃饭，加之宝宝本身脾胃娇嫩，抵抗力低下，连续几天“折腾”下来，宝宝肠胃变差了，积食便秘、食欲不振开始了……小肚肚不开森，妈妈很闹心！怎么办？
应付宝宝肠胃的“节后综合征”，妈妈们可以这么做：
1.清淡饮食，给宝宝肠胃洗洗澡
我们知道，辅食添加初期（6月龄以上）到24月龄的宝宝，是需要格外注意从营养、卫生保健、情感关爱、生活技能培养及智力开发等多个维度关注，这段由被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟的时期，称为“成长多维期”。这一阶段喂养不当不仅会影响宝宝的生理、体格、乃至智力发育，甚至会影响成年后的健康。
对处于“成长多维期”婴幼儿来说，肠胃功能尚未发育完全，肠道有益菌数量还不够，胃肠道抵抗外界刺激的能离远远不及成年人，很是“矫情”，经不起长假期间各种“大鱼大肉”的尝鲜和各类“重口味”饮料零食的刺激，容易增加宝宝的肠胃、肾脏负担。
所以，节后对宝宝们的饮食调养得从“休养生息”开始，吃点口味轻的清淡食物，比如，米糊、面条、粥等，让“不堪重负”的胃肠休息调整。
Heinz/亨氏米粉 婴儿营养米粉400g 宝宝辅食米糊 宝宝米粉
推荐：因为辅食添加初期宝宝胃肠消化功能还不完善，需要选择质地细腻的单一谷物米粉，更适合宝宝消化吸收。亨氏婴儿营养米粉纯绿色大米制作，科学配多种维生素，且添加锌铁钙、益生元等营养元素；片状米粉易冲调，不结团。糊状更适合宝宝食用，有益于宝宝消化吸收。
亨氏婴幼儿胡萝卜米粉超值装 400g宝宝营养辅食儿童米糊6个月以上
推荐：亨氏胡萝卜营养米粉，果蔬搭配，粗细均衡，科学配比，满足宝宝饮食多样化和营养均衡化的需求；还强化了铁、锌、钙营养成分，科学配比维生素和矿物质，营养好吸收，保护宝宝肠胃健康。
2.食物多样化和均衡性，也不能少
不少爸妈认为，节日期间孩子摄入过多的油腻食物，节后就要做回小和尚，饮食以素食为主。
其实，过长时间以素食为主的饮食会造成新一轮营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。
清淡饮食并不是否定事物的多样性和均衡性，从原则上来说，吃素可以，但是不宜过长。节后饮食更应该保持食物的多样化和均衡性，休养+养护，全面呵护宝宝肠胃健康。
亨氏婴儿面条宝宝辅食3盒装胡萝卜菠菜西兰花香菇低盐儿童面条
推荐：亨氏婴儿辅食宝宝面条，完全不添加食盐，保护宝宝肾脏功能；优质小麦原料，面条柔软细滑，适合宝宝咀嚼吞咽，易消化好吸收；还有不同口味，全面均衡多种营养，满足宝宝成长需求，是妈妈们值得信赖的辅食选择。
Heinz/亨氏 辅食 超金婴儿营养面条2盒 婴儿辅食面条
推荐：亨氏膳食纤维杂粮面条，提供辅食多样性，100%进口小麦制造，不添加食盐，富含20种营养元素及丰富膳食纤维，有助宝宝肠胃蠕动，促进宝宝消化吸收。
3.改善食物硬度，减少肠胃刺激
改善食物的硬度可以有效的降低对孩子肠胃的刺激。
比如很多刚添加辅食的宝宝，明明还处在流质食物的接受期，却在假期里接触了很多固体美味，脆弱的肠胃肯定不适用，必然闹别扭。
所以及时修正不同月龄宝宝的事物硬度和形态，可以很好的改善孩子肠胃问题。妈妈可以使用辅食研磨器来帮助改善食物的硬度。
4、注意腹部保暖，避免肠胃受凉
十一期间经常外出，易受凉风刺激，也是造成宝宝肠胃不适的一个原因。
因为胃肠道对寒冷的刺激是很敏感的，尤其是小宝宝脆弱的肠胃，如果爸爸妈妈防护不当，就会引发胃肠道不适，甚至反酸、呕吐、腹胀、腹泻等疾病症状。
所以，除了拒绝食用凉性食物之外，在睡觉或外出的时候，都要护好宝宝小肚子，免得受凉。记得给宝宝带个肚围，随时给小肚肚保暖。
都说宝宝肠胃“矫情”，但只要养成规律的饮食习惯，正确添加宝宝辅食，不胡乱、过量喂养，宝宝的肠胃，其实也没那么脆弱。
图片来源：视觉中国
关注微信
