说起宝宝的身高，那绝对可以列为妈妈最关心的话题之一！在这个看脸和看腿的社会，拥有一双大长腿确实很占优势。尤其现在的宝宝，个个看上去都很粉嫩可爱。无形之中，身高就更成为拉大孩子外形差距的一个硬指标！所以，家长都希望自家宝宝，长相俊俏，身材高挑，这样就堪称完美啦！
一、【宝宝身高的影响因素，主要来自父母遗传！】：
宝宝的身高，70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜大因素。既然如此，那我们是否可以根据父母的身高来推测出孩子未来的身高呢？还真可以！
经过几代学者的研究，目前FPH(the Final Height for Parental Height)公式是测算孩子未来身高比较靠谱的方法：
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
看完这个测算公式，宝妈们是不是又重新找回了一丝希望？后面的“±”号，代表遗传因素之外的部分，也就是后天的饮食、运动、睡眠等因素。也就是说，只要后天努力，为宝宝争取个5－10cm也是完全有可能的！
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二、【认知骨骺线！】：
人的身高，主要是长骨增长体现的，长骨的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下，只要骨骺线未闭合，还有长高的机会。那么什么是骨骺线呢？
婴幼儿时期，长骨的骨干和骨骺之间，存在一个软骨带。当青春期结束后，这个软骨带将钙化成一段白线，也叫“成长线”，标志着骨干和骨骺彻底融合，长骨伸长结束，孩子的个子就不会再长高了。
》温馨提示：在骨骺线彻底闭合之前，有两个身高增长的黄金期，家长一定不能错过：
第一个高峰期：3岁以内。主要受营养控制，充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长
第二个高峰期：青春期。女孩在乳房开始发育1年内（10－12岁），男孩在变声前（12－14岁），女孩平均每年长8厘米，男孩每年长9～10厘米。
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三、【想让宝宝长高，家长要重视这几点！】：
1、充足的睡眠
生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
不同阶段宝宝所需睡眠时间如下：新生儿每天要将近20个小时；2--6个月的婴儿每天15～---18个小时；6--18个月的婴儿13～15个小时；18个月--3岁的孩子，每天要达到12～13个小时。
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2、合理的营养搭配
除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。
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3、远离垃圾食品
现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料，由于此类饮料中磷含量过高，容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用各种添加剂，长期食用更是严重影响孩子的身体健康。而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等这些激素含量较高的东西，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼过早闭合。
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4、适量运动
运动绝对是助力宝宝长高最好的方法， 比如游泳、跳绳、爬行和各种拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助孩子长高。
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