现代女性都是以瘦为美，所以但凡身边漂亮的女生朋友，总是瘦了再瘦，为了漂亮，简直就是什么都顾不上。殊不知，太瘦和太胖的身体都不利于怀孕生子哦！那么，最佳的备孕体重应该是多少呢？今天，就跟着小编一起来看下吧！~~
一、【女性身体过重过轻都不利于怀孕！】：
一般来说，如果女性体重低于标准体重的15%，则为身体过瘦；相反，如果高于标准体重的20%，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易发生妊娠高压综合症、妊娠糖尿病等症状。
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其实，目前为止还没有任何科学依据说明肥胖并不容易怀孕，但是肥胖容易导致女性身体内分泌失调，从而影响月经的准确度，排卵期时间混乱等，从而为怀孕增加了很多障碍。并且临床研究证明，肥胖的女性更容易患多囊卵巢综合症。
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二、【女性备孕期间体重多少合适？】：
BMI值（孕前体重）=体重/身高（米）的平方。
BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需要及时补充营养;
BMI值在20--24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围，只需要饮食均衡即可;
BMI值等于或大于25，说明有些超重，需要及时将体重降低到标准范围内；
BMI值等于或大于30，说名准妈妈体重过重，要坚持减肥。
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三、【备孕期间，准妈咪应如何减肥？】：
1、控制食量
一般医生会建议，减肥备孕的女性，每餐不能吃得过饱，七八成饱比较合适，不能暴饮暴食，当然也不能通过节食来减肥。应当食用适量的食物，细嚼慢咽，少食多餐，这样可以减少饥饿感。
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2、选择食物
在膳食营养素平衡的基础上，减少每日摄入的总热量，尽量选择低能量嗯哼低脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。比如桃子、梨、猕猴桃、土豆等温和低糖分的食物，少吃油炸和肥腻的食物。另外，可以适量吃一些豆制品，但腊肉和香肠之类还是尽量少吃为好。
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3、适当运动
减肥备孕的妈咪，不能仅仅通过控制饮食来减肥，还需要配合一些适量的体育运动来消耗能量，同时可以提高自身的抵抗力。孕期期间的运动应该以中低强度的有氧运动为主，比如瑜伽、慢步走或游泳等。
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4、作息规律
备孕期间妈咪，要健康减肥，养成早睡早起的好习惯。这是因为睡眠能够减少体内过量荷尔蒙的形成，加快新城代谢，令你的肌肤大放光彩。最重要的是，你的内分泌水平也在悄悄好转，卵巢功能也在逐渐增强。
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5、慎用减肥药
备孕期间，准妈咪最好不要喝减肥茶和减肥药，即使是号称安全无伤害、纯中药配方的品牌减肥茶。因为这些减肥茶的主要成分为荷叶、番泻叶、决明子和绞股蓝等，药品偏寒，如果长期使用，可让女性成为虚寒体质者，不但减肥后极易反弹，还可能因为宫寒而影响怀孕。
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