怀孕期间这5个部位最脆弱，要好好保护

孕育，是女人一生最重要的经历，所以，我们都想要好好呵护，顺利度过孕期！但是你知道吗？整个孕期，准妈咪这5个部位才是最需要好好保护的！

【怀孕期间这5个部位最脆弱，要好好保护！】

1、牙齿

一般开始备孕后，医生就会叮嘱，让先去做一个牙齿检查。因为怀孕后，随着体内激素分泌的变化，大多数孕妈咪的牙龈都会出现轻微的红肿，而且在日常洗护中，也更容易出现出血等症状。因此，为了避免怀孕后受到牙病的折磨。准妈咪一定要孕前做好检查，孕期做好精心呵护。建议怀孕后使用的牙刷，改为软毛牙刷，另外刷牙时动作要轻柔。以免出血，或引起细菌感染。

》提示：平时，也要注意口腔清洁，尤其是孕吐比较严重的孕妈咪，建议多用漱口水清洁 ↓↓

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2、乳房

怀孕1个多月后，很多孕妈咪都会出现乳房肿胀的情况，有的甚至会出现肿块，这些新发状况，都是由于体内激素分泌导致的。建议孕妈咪穿着舒适的文胸，另外，平时洗完澡后，也要注意适当的按摩，帮助缓解不适。

》提示：孕期准妈咪体抗力弱，洗完澡之后，要及时擦干水分，避免着凉 ↓↓

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3、腰部

孕肚不断增大后，准妈咪腰部的负重也在逐渐增加，另外，由于体型的变化，准妈咪的重心也出现了变化。建议孕期，准妈咪不要过分的用腰部脊椎去支撑孕肚，站立的时候，双脚适当分开，使双脚的距离小于两肩，这样会让整个人的重心转移，减少孕妈咪腹部的压力。

》提示》尤其是进入孕晚期后，要少站立，多注意休息 ↓↓

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4、腿部

怀孕后，孕妈咪的腿部也是比较脆弱的部位。随着子宫的不断增大，孕妈咪的静脉受到挤压，静脉部位血回流变慢，导致孕妈咪的下肢出现严重的水肿。另外，由于腹部重量的增加，准妈咪腿部肌肉一直处于高压状态，再加上孕期容易出现的缺钙抽筋现象，整个孕期，准妈咪的腿部负重都比较大。因此，建议准妈咪适当的按摩休息，帮助减轻腿部压力。

》提示：平时洗完澡，多按摩腿部肌肉 ↓↓

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5、私处

整个孕期，还有一个部位是十分脆弱的，那就是准妈咪的私处。虽然，怀孕后会暂时停止月经，但是由于体内激素分泌的改变，整个孕期，准妈咪私处的分泌物会增多，因此，孕期也要注意私处的清洁卫生。

》提示：怀孕后，准妈咪更要勤换洗内裤哦 ↓↓

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【怀孕后，为了孩子的健康，少碰这些食物】

1、刺激性食物

●酒类

不管是高度酒还是低度酒精饮料，无论是白酒、红酒、果酒、啤酒等等，只要含有酒精，就会对胎宝贝产生极坏的影响。酒精直接作用于神经系统，而且吸收迅速。胎宝贝大脑及全身神经系统发育刚刚起步，最害怕这样的伤害，滴酒不沾才是最安全的。

》提示： 蔬菜、水果、粗粮、豆类、牛奶、豆浆等等食物有帮助重金属排除的作用，适宜常吃，每天一杯妈妈奶粉，营养丰富，对胎儿发育好↓↓

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●咖啡因高的食品

咖啡、浓茶、可乐、提神饮料等都含有咖啡因，有兴奋神经的作用，对胎宝贝的神经系统发育也是一大威胁。尤其习惯喝浓咖啡和浓茶的人最为普遍，即使一下子戒不掉，也应逐步降低浓度，减少摄入，尽快戒断。

》小提示：在孕早期，妈妈可能食欲不振，孕吐可能随时随地发生，随身携带湿巾和手帕、方巾，很有必要↓↓

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2、深加工食品

孕期全程都要少吃高度加工食品，减轻肝脏负担，以避免一些不安全因素影响到胎宝贝的成长。孕期维生素和矿物质需要增加，尽量少吃甜食、煎炸食品、膨化食品之类营养素含量低的食物，用有限的胃口进食营养丰富的天然食品。

●方便食品

方便面、方便粥、速冻主食等，其中绝大多数都是精白米面制品，以淀粉为主，热量是有了，但B族维生素等需要从主食中摄取的营养素极少，配料包更是只有口味没有营养。各种熟肉制品虽然看似花样繁多，但几乎无一例外地含有亚硝酸盐和过多的盐等调味品，营养比孕妈咪自己在家炖的肉大打折扣不说，多吃无益的添加剂倒是大大的有！

》提示：孕期想要保持好心情，多出去走走，和准爸爸经常一起去采购婴儿用品，例如婴儿玩具……看着可爱的婴儿用品，心情自然美好 ↓↓

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●包装零食

膨化食品含有40%左右的饱和油脂，含有过多的盐分，维生素、矿物质等有用的营养素几乎没有。

各种果干梅类经过腌渍都成了浓重调味品和食品添加剂的载体。各种肉干、鱼干也不能幸免成为了引起盐、亚硝胺和蛋白质过量摄入的帮凶。就连调味豆制品也沦为了高油、高盐、高糖的半垃圾食品，都不是孕妈咪的好营养。当然，如果有什么都没添加的原味果干和原味坚果则另当别论，适量食用颇有好处。

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