妈妈们最大的心愿就是自家孩子能跑能跳，能吃能睡，最后再长个大高个，走出去就倍儿有面子了。这个目标看似平凡却需要花费宝妈们很多的精力，为了更好更快地实现这个目标，妈妈们晚上睡觉前可以给孩子多吃这4种食物，营养又安神。
1.有机奶
说起长个子这个话题，怎么可能不提“牛奶”这种饮品呢？说起牛奶就不得不提有机奶了，有机奶中不仅很有丰富的钙元素，而且还含有促进钙质吸收的维生素，宝宝睡前喝一杯，能充分发挥长高的潜能。
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除此之外，有机牛奶中还含有一种可抑制大脑神经兴奋的物质。这种物质拥有安神的优点，可以让宝宝异常神经兴奋的大脑慢慢舒缓下来，快速进入睡眠阶段。如果你家的宝宝临睡前大脑比较活跃，你可以选择有机奶让宝宝安静下来睡个好觉哦。
2.小米
要说什么最养人，那就一定是小米了。在没有奶粉、又没有奶牛的古代，宝宝就是喝着小米熬成的糊糊长大的；在现代呢，当宝宝的肠胃不舒适时，来一碗热乎乎的小米会让宝宝更加舒适。小米的功效还不值得肯定吗？
小米这种作物不仅对宝宝的肠胃很好，还含有一种被称为“色氨酸”的特殊氨基酸成分，它具有很好的安神效果，可以让宝宝睡眠质量提高。
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3.大枣
大枣是一种很奇特的食物，它既可以补气又可以补血，是一种“气血双补”的补品。并且大枣体内包含有一种被称为葡萄糖苷二的物质，这种物质具有镇静催眠的作用。
4.核桃
咱们中国讲究“以形补形”，因而果实与人的大脑极为相似的核桃，也被誉为是“补脑神物”。事实上，大家只知道核桃对于大脑细胞发育时的好处，没有看到他在促进宝宝睡眠方面的好处。
在这里要提醒大家的是：效果最好应当是超市卖得那种干核桃，而非别的核桃食物，好比说核桃饼、核桃饮料等。因为食物在加工的过程当中，会流失大量的营养物质。
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但是宝妈们要知道的是，大枣实在是太补了，宝宝吃多了之后很容易食欲减退和出现不觉得饿这种情况。所以肠胃方面不是很好或者是最近身上火气比较旺的宝宝最好不要吃太多了。
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