每个妈妈都希望自己的宝贝有大长腿、大高个儿，这可能是除了高颜值以外，妈咪们最盼望的事情之一了吧，从宝贝一出生开始，妈咪们就绞尽脑汁地为他补充各种营养，希望能抓住任何一个长个子的机会。其实，你的努力都是有效果的，因为宝贝3岁前的身高有可能在影响着他长大后的身高哦！
》小编插句嘴：宝宝成长所需要的均衡营养元素，可以从配方奶粉中获取，但妈妈选择时需要谨慎哦，越亲和宝宝肠胃的奶粉对健康越好，偏食宝贝则需要添加丰富膳食纤维的配方奶粉。
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【宝贝的正常生长速度和规律】
出生后第一年，宝贝一般会长高25～26厘米，体重增长6千克；
第2年长10～12厘米，体重增长2千克；
第3年，长8～9厘米，每年体重增长1～2千克，以后随着生长速度会减慢。
3～4岁的宝贝年身高增长7～8厘米；
4岁至青春期，每年身高5～7厘米，每年体重增长1～2千克。
如果宝贝在近斯内生长发育变缓，父母要考虑环境因素是否阻碍了宝贝的正常生长。而生长速度的急速下降，应考虑宝贝是否患了影响生长发育的内分泌疾病。
》小编插句嘴：宝贝的饮食不宜太油腻，以清淡、营养均衡为主。食用橄榄油中不含有胆固醇，孩子食用还可以帮助咪肠道消化，吃的更健康。
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【原来宝贝的身高，3岁“定终身”】
宝贝自出生到成年，其身高生长速度不是匀速的，宝贝从出生至2岁时一般身高会长37厘米，其中在4个月以前、5～12月、1～2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前，营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。
3岁前，是宝贝人生第一个生长高峰期，这一时期，宝贝身高的生长，受遗传因素影响约占1/3，环境因素约占2/3，3岁前如受到有害因素的影响，如营养、睡眠、疾病或药物等，那么，对身高的损害或将是永久性的。内分泌科医生认为，宝贝2岁时的身高跟最终身高有80%的关系。
》小编插句嘴：家有好动小宝贝，脚步站不稳，很容易摔跤，妈咪最好在家中的各个家具上装好安全防撞角，保护宝宝的额头不被撞伤。
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【如何估算小宝贝的正常生长身高？】
遗传靶身高的计算方法
男孩身高＝【（父亲身高+母亲身高+12）/2】厘米
女孩身高＝【（父亲身高+母亲身高－12）/2】厘米
在测量好宝贝当前身高的时候，父母可以根据生长曲线，大体预测一下宝贝未来的成年身高。父母可以结合宝贝的遗传靶身高，判断宝贝目前的身高是否满意，如果宝贝身高水平低于遗传身高水平2个百分位数区间，应检测排除生长激素缺乏或甲状腺素缺乏。如果以上的男孩遗传靶身高是170厘米，而当前的身高仅在第10百分位水平，那么说明宝贝当前的身高不够满意，父母应增加对宝贝身高的关注度和警醒。需要提醒的是，宝贝的身高也并非越高越好，如果宝贝当前的身高水平超过遗传身高水平的2个百分位数区间，应注意排除骨龄提前（早长）的可能性。
》小编插句嘴：宝宝开始可以吃辅食的时候，妈妈为宝宝准备自己的专属的餐具和小围嘴，吸引宝贝对吃饭的兴趣。
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【4种方法可促进宝贝长高高】
1．良好的睡眠有益于增高
人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。
就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。
》小编插句嘴：睡前给宝宝穿上防踢被的保暖睡袋，避免半夜踢被着凉，给宝宝的睡眠质量加分。
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2．营养好长得更高
蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，同时还应注意多吃一些富含蛋白质的其他食物。
宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。
钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。
适量的脂肪是必不可少的。
》小编插句嘴：天气好时妈妈可以带着宝贝出门玩，但是要注意乘车带宝宝出门时一定要使用安全座椅，为宝贝的出行做好安全保障。
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3．良好的情绪、健康的心理可助高
使宝贝保持良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。
》小编插句嘴：睡前给宝贝做个抚触按摩，安抚不安的情绪，增加血液循环，提高睡眠质量。
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4．科学晒太阳和积极的体育锻炼可增高
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于宝贝的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。
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