小芊前两天抱怨说，自从养了这臭小子，每天吃喝拉撒的伺候就算了，换个尿布都能把自己给累死。每次给孩子换完尿布都感觉自己像个脆弱的老太太，腰酸疼的根本直不起来，现在都有点害怕给宝宝换尿布了。
真的是，别小看给宝宝换尿布这件事，这可是一项技术活儿！妈妈们每天都要给宝宝换尿布，次数最起码也有4、5次。而大部分妈妈给宝宝换尿布的姿势都是下面这种：
让宝宝躺在床上，自己站着，准备好热水、纸巾、湿巾、毛巾、新尿布等一系列工具，弯下腰，有条不紊的进行换尿布的各个步骤，等到尿布换完，也十来分钟过去了。然后就：“哎哟喂，我这老腰呦！”每天4、5次，再好用的腰也禁不住这样的“磨损”， 长此以往， 妈妈开始各种腰酸背痛，滋生出很多腰部小毛病。
tips：其实不止换尿布累腰，产后妈妈过于疲累，带娃、家务、工作缠于一身，很容易就会留下一些小病根儿。除了平时要注意休息之外，还要记得给自己补充营养和能量，保持活力。
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所以，宝妈你也一样是上面这种换尿布姿势吗？要引以为戒哦！这样的姿势很危险，妈妈需要换一个既让宝宝舒服，又让自己舒适的好姿势！
1、妈妈侧坐在床
妈妈不要一直站着，可以让宝宝躺在床上，然后自己侧坐在床边。这样可以大大的减少站立给腰部带来的负担和压力，减少腰部劳损伤害，是相对来说很舒服的姿势了。
tips：给宝宝选择透气舒适的纸尿裤也尤为重要，能大大减少宝宝被红屁股感染的可能性。
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2、妈妈盘坐在床
和侧坐不同，妈妈可以脱掉鞋子，双腿盘坐在床上给宝宝换尿布。这样的好处就是妈妈整个人的受力点都会缩至最小，可以轻松无压力的进行换尿布工作，不用担心时间过久伤着自己的“千年老腰”了。
这个姿势非常适合新手爸妈，就算手生也可以安安静静的慢慢换了，不用再害怕换尿布太慢时间太久太累腰，很好的保护到了腰部健康！
tips：给宝宝换尿布之前，新手爸妈不要忘记先给宝宝小屁屁做好清洁工作，清理掉残留的排泄物，保持洁净，避免细菌滋生。
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3、把宝宝放在腿上
妈妈可以坐在椅子上或者床上，然后把宝宝放在自己腿上，一步步的开始换尿布。当然了，这个姿势是很考验宝妈的熟练程度的！适合手法娴熟的宝妈使用。
如果是手法生疏的新妈妈，这种姿势建议不要使用。自己支撑不住就算了，万一再一个手抖把宝宝给摔了，那心疼的还是自己。
tips：如果宝宝已经有些红屁股了，妈妈更要注意给他勤换尿布，适当的时候涂些护臀膏缓解瘙痒不适症状。
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关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。
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