早睡早起身体棒，所以很多家长都会要求孩子晚上早点上床睡。但是，这个早睡究竟是什么标准呢？孩子几点睡才算得上早睡呢？一起来看看。
【早睡原来比想象中早得多，很多宝宝睡晚了】
一般很多家庭都是晚上21点或21：30，开始让孩子入睡，家长认为这个时候让孩子睡觉就属于早睡。但实际上真正的早睡时间是20：00左右。
因为研究表明，幼儿体内的生长激素并不是全天均匀分泌的，每天晚上21：00——1：00，以及早上6：00——7：00是生长激素分泌的高峰期，而正常的小宝宝从开始睡觉到进入深度睡眠状态需要1个小时左右，因此，真正的早睡时间应该是在20：00左右。当然，如果你家宝宝入睡比较快，也可以适当的推迟一点。
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【提高宝宝睡眠质量，妈咪要会解决这6种麻烦】
1：宝贝迟迟不肯入睡
妈咪首先要知道没有一个宝贝会主动要求上床睡觉，导致宝贝不肯入睡有N多个理由：白天的活动量不足，以致晚上精力过剩；午觉睡得太长或太迟；宝贝不愿意和妈咪分开睡……妈咪一定要细心观察宝贝不肯上床睡觉的真正原因，然后采取相应的方案来解决这个问题。
解决方案:
●白天帮宝贝做充足的运动，不要用小睡填补夜间睡眠的不足，晚上入睡自然就容易了。
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●宝贝每晚上床睡觉的时间要固定，珍惜睡前时光，比如妈咪给宝贝讲故事、帮助宝贝按摩头部或全身，或者安安静静地和你在一起。对宝贝来说，这些都是非常重要的睡前例行活动，逐渐养成习惯就容易入睡了。
2：宝贝夜间频繁翻身、醒来
宝贝夜间睡觉翻来覆去总是不安稳，这里面的原因也有很多：可能是缺钙所致，也可能是水喝得过多而致尿频，亦或是做梦、生病等其他原因。妈咪除了要细心观察宝贝找到解决方案外，还应该明白小宝贝还做不到一觉熟睡到天亮。
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解决方案
●带宝贝到医院检验是否存在缺钙等问题。宝贝睡前不要喂太多的水，最好提前喂水，与睡眠隔开一定时间，以免夜里因多尿而影响其睡眠质量。
●宝贝频繁翻身还有可能是床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等，需要妈咪仔细甄别。
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3：夜里哭个不停
有些宝贝一到夜里就总爱哭，这可能是很多原因引起的，比如饿了，吃奶时引起胀气，缺钙，衣服过紧，生病，大小便等。
解决方案
●夜里吃奶时，妈咪要把乳头完全含在宝贝嘴里，避免宝贝在吸吮乳汁的同时吸进气体导致肠胀气，引发痉挛性腹痛。
●有些宝贝是因为身体的不适或疾病而痛苦、大哭，比如肠痉挛、肠套叠等，妈咪一定要细心观察，必要时应立即就医。
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4：宝贝有夜惊、噩梦现象
在排除了宝贝饥饿、衣服过紧、大小便等原因外，睡着后突然大声啼哭，这在医学上称为宝贝夜间惊恐症。宝贝常会表现出害怕，需要有妈咪陪伴，有些宝贝还伴有梦游、噩梦等现象。发生夜惊的主要精神因素是受到不良刺激，如睡前听紧张、兴奋的故事、劳累等；初次离开妈咪进入陌生的环境而造成的紧张不安等。
●培养和塑造宝贝勇敢、沉着、顽强的性格，并注意安排好生活，避免睡前精神紧张或受到不良的刺激。
●宝贝入睡时，妈咪应该陪伴其身旁，并温柔地抚摸或安慰宝贝。
●营造一个舒适安逸的环境，会使宝贝感到既安全又亲切。
●宝贝睡觉时出现四肢抖动，一般是白天过度疲劳所引起的，妈咪不必担心。
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5：宝贝夜间醒后很难入睡
夜间醒后不再入睡的宝贝是因为还没有养成良好的睡眠习惯，或者因为白天睡得太多，或者是还不明白“夜”是用来让自己“茁壮成长”的。
●坚持将宝贝放回小床，别与他玩耍，让他明白晚上是用来睡觉的，而不能做任何其他事情。
●为宝贝定一个合理的起床时间，与他入睡的时间相隔11~12个小时。如果宝贝醒得太早，不管他多么清醒，也别抱起来。妈咪可以坐在小床边静静地陪着宝贝，尽量不要和他说话，眼睛也尽量不要看着他，这样他就会重新入睡。到该起床时，再拉开窗帘，和他说说话，让他知道白天到了。
●宝贝醒得早也许是因为饿了。如果临睡前喝奶所提供的热能已经不足以让宝贝一觉睡到天亮，妈咪可以再给宝贝喂一次奶。
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6：宝贝含着奶嘴才能入睡
有些宝贝习惯含着妈咪的乳头入睡，还有些宝贝习惯含着安抚奶嘴入睡，否则就哭闹着不肯入睡。更让人烦恼的是，当宝贝睡着后取下奶嘴，但过不了多久，他醒了就会哭叫着要奶嘴才能重新入睡。其实，解决这个问题的关键就是如何帮助宝贝改掉这个习惯。
●睡觉前的一段时间，妈咪要和宝贝一起安静地度过，并将安慰奶嘴放到宝贝看不到的地方。
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●睡前过度兴奋或过度疲劳，都有可能造成入睡困难，当宝贝索要奶嘴时，妈咪可以讲一些宝贝感兴趣的睡前故事来分散他的注意力。
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