怀孕之后，妈妈要做出好多牺牲，当妈的都会想，为了宝贝，值了！很多孕妈都牺牲了身材和工作，其实完全没必要，对自己和家人并不好！
【1牺牲好身材】
关于孕期体重，流传着很多真假难辨的说法。“刻意控制没有用”、“一人吃两人补”，可别被这些流言“坑”了，怀孕绝不是越胖越好，合理控制体重，保持好身形，反而是让自己和宝贝都受益的健康好习惯。
牺牲好身材？没必要！
来get孕期体重的正确姿势，让分娩更顺利，胎儿更健康，产后更有利于恢复，下面咱们就来剖析孕妈心中的体重疑虑。
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★ 孕妈咪每月增加多少体重？
如果说孕期体重变化是一条上升曲线，那么，不同阶段的体重增加量各不相同。
孕早期：体重增加不明显。部分孕妈咪会因食欲不振和呕吐，甚至体重下降。
孕中期：孕妈咪体重急剧上升！孕中期，孕妈咪会产生强烈的饥饿感，还可能变得十分挑剔。别压抑自己，不过要注意细嚼慢咽。最好少食多餐，分为4次或5次进餐，不要吃太多的糖。到怀孕第6月，体重增加不宜低于6千克。如果略超重一两千克，也没有关系。如果体重曲线上升太快，请咨询医生。
孕晚期：孕妈咪体重平均每月增加1～1.5千克，即整个孕期共增加9～12千克。这个体重增加值对宝贝和孕妈咪来说都是有益的。
不过要注意的是，孕期最后几周内体重迅速增加的几率较高，孕妈咪会变得懒于活动，通常难以或无法抑制进食冲动。所以，孕妈咪如果想要控制好体重，又不辜负自己的好胃口，就多运动运动吧！
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★孕期饮食，就是一人吃掉两人份吗？
女人怀孕时并非要大吃特吃，尤其是孕早期，孕妈咪应该关注如何吃得更好，而不是食量的大增。
孕妈咪需要关注均衡饮食，尤其孕前缺乏良好饮食习惯的孕妈咪。增加水果和蔬菜的摄入量，多吃奶类、充分烹调的肉类、鱼类、全麦食品……避免吃脂肪过多、糖分过多或其他有安全隐患的食物或不洁的食物。另外，孕妈咪的口味可能会和以往不同，也不必过度压抑自己的欲望，或者过度担心，偶尔满足一下，心情也会大好。
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【2 牺牲好工作】
★工作时若出现孕期反应怎么办？
60%～90%的女性在怀孕期间都会遇到某种程度的恶心、孕吐。这种情况会发生在家中，当然也很可能发生在工作场所当中。
如果你知道自己很容易呕吐，而非仅仅是感觉恶心，那么应该在你的车里、办公桌里、手袋里准备好湿巾和漱口水，以备不时之需。
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如果你还没有告诉同事们你怀孕的消息，就得准备几个拿得出手的理由为自己解释了，比如“消化不好”之类的。但是，你可能会发现，同事们总是很敏锐。他们会收集证据，把各种事情结合起来，比如你长时间待在卫生间里，你突然间对酒精不再感兴趣了等等，而最终猜测你怀孕了。
如果你正在遭受特别严重和长期的孕吐反应，那么你可能应该早一些告诉你的老板：你怀孕了。
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★辐射有那么可怕吗？
你可能听说过在20世纪70年代进行的一项研究认为：电脑屏幕发出的辐射可能会损害胎儿，会导致流产，低出生体重和出生缺陷等。然而，这项研究是有缺陷的。自那时以来开展的许多可靠的研究表明：怀孕期间使用电脑是安全的。电脑屏幕产生的非电离电磁辐射非常低，它不会伤害你的宝贝。电脑的辐射和电视、电台的辐射是类似的。
》小提醒：孕期有孕吐反应，提前准备好小毛巾放在办公室准备着。
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