这两种水果有助于顺产！孕妈不爱吃也要吃

怀孕后，每一个孕妈咪最担心的就是自己的胎宝宝能不能顺利的降临，但实际上，胎儿能否顺利降临跟妈咪孕期的生活习惯有很大的关系，包括饮食方面。

【两种水果有助于顺产，孕妈不爱吃也要吃】

1、橙子

橙子属于比较温和的水果，而且橙子里边富含维生素C，孕期准妈咪适当的吃一些橙子，可以增强孕妈咪的抵抗力，让孕妈咪更顺利的度过整个孕育分娩的过程。而且，抵抗力增强后，还可以预防胎膜早破哦。为了胎儿的健康发育，孕妈咪即使不喜欢吃橙子，也要适量的吃点。

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2、香蕉

十个孕妈九个便秘，尤其是体热的妈咪，更是容易出现便秘的情况，而香蕉可以缓解便秘，因此孕妈咪可以适量的食入香蕉，以免便秘太严重，影响最后的顺产。而且，香蕉中含有丰富的钾元素，可以预防孕期腿抽筋的情况。但是需要注意的是，不同体质的孕妈咪食用香蕉的方式也不同。如果孕妈咪本身体热，那么就可以直接食用。但是如果孕妈咪属于寒性体质的话，最好把香蕉加热之后再食用。

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【想要顺利分娩，生活习惯也要好哦】

1、躺不住，喜欢锻炼的孕妈

怀孕后，有的孕妈恨不得把自己粘在床上，一动不动的躺在那，静静的等待胎宝宝长大、出生。但是，另外一群孕妈却是个“躺不住”的主，她们喜欢站起来，散散步，坐坐瑜伽。分娩是个体力活，孕期妈咪一定要动起来，提前活动锻炼，才能在日后分娩时，更有力气。

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2、拒绝偏食暴饮，合理均衡的孕妈

孕期由于体内激素的变化，很多妈咪会出现厌食、挑食的症状。自己喜欢吃的东西就大吃特吃，不喜欢的就几乎不沾。这种习惯特别不好。孕期饮食不均衡、不规律，不仅会导致孕妈咪自身体重过度增加，还会增加“巨大儿”的可能性，让孕妈咪难以顺利分娩。

》提示：胎儿并不是越大越好，不仅不利于顺产，而且孕肚太大，会让孕妈咪生长出很多妊娠纹，建议提前进行预防淡化↓↓

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3、时刻保持好心情的孕妈

分娩是女人一生中很重要的时刻，大家都难免会有点担心、紧张。但是千万不要忧虑、沮丧，甚至是没有信心。不管是孕期，还是分娩时候，只有孕妈保持良好的心情，对自己充满自信，才能让整个分娩过程更顺利、轻松。

》提示：宝宝马上就要降临了，妈咪给宝宝准备见面礼了吗？宝宝的第一辆座驾可要选好哦↓↓

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【产科主任教你：生孩子前做好4件事，分娩会更顺利】

1.提前准备

首先要掌握分娩知识，了解产程，知道产痛是怎么回事，之前没有一点心理准备，一旦临产之后一定是惊慌失措。

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2.亲人陪伴

尤其是准爸爸的陪伴，给孕妈咪在心理和精神上进行安慰与支持，这种感情的交流、传递，作用特别大，陪产本身是一种镇痛的方法呢。

》提示：不仅是分娩前，分娩后妈咪更是需要贴心的呵护，爸爸要多帮忙照顾宝宝哦 ↓↓

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3.心理调节

心理减疼痛是客观存在的，并非是重点，关键是感受疼痛，痛感是高还是低，这和孕妈咪的主观因素及心理作用有很大关系，所以通过心理调节可以帮助孕妈咪应对疼痛这一关口。

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4.转移注意力

嘴里哼些喜欢的歌，看看电视，来转移宫缩引起的疼痛感，缓和紧张压力，对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、说话来分散注意力，多说增强信心和鼓励的暖心话语。

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