很多妈咪上班后背奶回家，通常书上会建议冰箱里的奶先冷藏，然后用温奶器给宝贝温奶。但是冬天来了，有些妈咪把冷藏室拿出来的母乳直接在室温下解冻，或是计划未来3-5天喝的母乳，直接储存在冰箱门处，这些方法都是不可取的哦。母乳到底如何储存与解冻才对呢？
【妈咪们的储奶小方法】
妈咪要想继续坚持母乳喂养，首先要解决的问题是如何才能将母乳贮藏好，既要保鲜又不损失营养。于是，妈咪们想出了各种各样的方法：
●有些乳妈咪在每天晚上或上班之前，用吸奶器或用手直接将母乳挤在奶瓶中放入冰箱保存，等到宝贝该吃奶时，再将其加温后喂宝贝。
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●有些乳妈咪在工作期间，仍然按照以往的哺乳时间，将乳汁挤出或用吸奶器将乳汁吸空，再放入乳汁保鲜袋或容器中，放入工作单位的冰箱中，等待下班以后再带回家中，加温后给宝贝吃。
》担心工作时乳汁溢出，可以垫上防溢乳垫，常保内衣干爽。
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●有些乳妈咪在宝贝的早期，乳汁的分泌量非常充沛，在宝贝刚刚出生不久就开始考虑将一部分多余的乳汁冷冻起来，防止以后有可能会因为宝贝的乳量需求增加或恢复工作后产乳量减少，甚至断乳等原因所导致的乳量不足问题。
》当宝宝进入辅食阶段，除了母乳，辅食及配方奶粉也是获取营养的重要途径，对宝宝成长也很好哦。
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【“贮藏奶”带来的安全隐患】
以上的几种贮存母乳的方式都可以视为不错的好方法，不仅能够坚持母乳喂养，还有利于妈咪的乳汁分泌。但是，重点要提醒乳妈咪们，在乳汁贮藏和运送过程中，千万不要忽视乳汁的污染问题。在我们日常工作的儿科门诊，因为吃了“贮藏奶”而引起感染，或消化不良性腹泻来就诊的宝贝屡见不鲜，特别是在气候炎热的夏季，对乳汁的贮藏和运送都不利。
》每次哺乳和吸奶前后，最好清洁下乳房，防止细菌进入宝宝口中。
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【提供3点储奶建议】
1、注意器皿的消毒
在乳汁分泌过多或者因工作因素需要将母乳采集出来，留给宝贝以后食用时，其器皿的消毒非常重要，如宝贝专用储奶瓶、保鲜袋、吸奶器等。妈咪最好事先在家中将器皿消毒好，然后用保鲜袋将储奶瓶、吸奶器一一装好，并且做到密封再带到单位使用。每次吸奶使用一个储奶瓶，并密封后放入冰箱，每次使用后的吸奶器要用开水进行消毒后再用保鲜袋装好。下班回家的路上要用冰包保存，待下班后带回家，这样可以避免交叉感染。
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2、注意温度的控制
在带回家的途中，保持冰箱（4℃）的温度，是保证采集的乳汁不变质的关键，准备一个保温箱或者保温包，将从冰箱拿出装有奶的储奶瓶放入保温箱或者保温包中（如果自驾车备有保温箱，可以在保温箱里放上一些冰块，如果是保温包，可以与储奶瓶一起放入冰箱），这样可以尽可能地保持储奶瓶的温度接近冰箱的温度，避免因途中的高温使奶的温度升高，出现变质的情况。
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3、冰箱内外的环境
冰箱不是保险箱，一方面要注意及时清理冰箱，避免其他食物出现变质后，细菌吸附在储奶瓶口，进而出现交叉污染。一方面放在冰箱保鲜室的奶应在24小时内取出加热后给宝贝食用，而且加热时一定要用宝贝的专用锅，用小火将奶烧开后并保持1～2分钟，即可关火，再晾至36度左右给宝贝食用。
》当宝宝不习惯奶瓶的时候，可以尝试用小勺子喂奶。
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>>Tips
冰箱奶煮沸后，只有对热不稳定的维生素C会损失一半，其他营养素没有什么损失。但在强烈的阳光下放置1分钟B族维生素很快就消失了，维生素C也所剩无几，微弱的阳光或者灯光下放置6分钟，B族维生素也会损失掉一半。
》给宝宝喂奶一定不能少了围嘴的帮忙，这样小衣服就不会被奶水弄脏啦。
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文/刘飏（北京美中宜和妇儿医院儿科副主任医师）
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