文/元元
不少父母都希望能有一个聪明伶俐的孩子。于是在宝宝出生后买了各种益智玩具，希望能让宝宝更聪明。其实想要孕育聪明的宝宝，准备工作从孕期就要开始做了。孕期的这个月份，胎儿大脑发育得最快，妈妈们可要及时补充营养，别错过！
TIPS：孩子的聪明跟孕妈咪孕期的饮食有很大关系，妈妈们可以选择优质的妈妈奶粉。
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【这个月胎儿大脑发育最快】
怀孕第5个月，是胎宝贝脑部发育的黄金期。在这期间，胎儿的神经系统发育更加成熟，可以控制视觉与听觉，掌管五官感觉的脑前额叶发展得更为完善。同时大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育，感觉器官发达。
TIPS：作息规律，也能让胎儿大脑发育的更好，睡前洗个舒适的温水澡，能帮助孕妈咪更好地入睡。
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【如何生一个聪明的宝贝】
》每天晒太阳
阳光维生素，也就是维生素D，对你和胎宝贝都十分重要。作为孕妈咪，每天作息安排应该包括20分钟左右的晒太阳时间。当然，在晒太阳之前需要对皮肤采取一些保护措施，涂抹一些合适的护肤霜。维生素D是帮助宝贝增强体质、强壮骨骼的关键营养素，有些医学家认为，孤独症也和体内缺少维生素D有关。晒太阳分季节，春秋季可以在上午9点以后，冬季可以在上午10点以后。身心健康是拥有聪明头脑的基础，每天晒晒太阳就补充了维生素，既省钱又舒服。
TIPS：天气好的时候，孕妈可以多出去走走，和准爸爸经常一起去采购婴儿用品。
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》按摩增进母婴感情
怀孕20周后，胎宝贝神经系统已经足够成熟，能感受到外部的触动。有研究显示，未出生的宝贝甚至能够分辨出爸爸和妈咪爱抚动作的不同。在肚皮上抹一点儿孕期适用的精油，好好地给胎宝贝做做按摩吧！按摩腹部可以锻炼胎宝贝的皮肤触觉，通过触觉神经感受体外刺激，从而促进胎宝贝大脑细胞的发育和智力发展。可以来回绕圈按摩、拍拍打打，动作要轻，用力要柔和。
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》孕期食物多样化
不饱和脂肪酸不但能促进胎宝贝的神经和视觉系统的发育，还有助于胎儿的大脑发育。很多深海鱼富含不饱和脂肪酸，可以多吃，不过要避免吃那些水银含量高的鱼类。研究发现，鲨鱼、金枪鱼和箭鱼体内水银含量比其他肉类要高，所以你在孕期应该少吃或不吃这些鱼。鲑鱼等鱼类体内含有丰富的不饱和脂肪酸，对你和宝贝很有好处。
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》美的旋律开发智力
音乐和歌曲的旋律对宝贝的影响更大。你给胎宝贝唱歌的时候，有助于宝贝的大脑产生出血清素和其他一些快乐物质。如果你觉得自己的唱歌水平很菜，可以给胎宝贝播放一些旋律优美的音乐，也能产生同样效果。音乐的旋律可以帮宝贝开发智力，而且宝贝出生以后，你给宝贝唱同样的歌、播放同样的音乐，可以更好地帮宝贝缓解焦躁情绪。
TIPS：可以准备音乐玩具，为宝宝演奏好听的歌曲。
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》适当运动
你在孕期这几个月不应该像以前那样工作到疲惫不堪，或者给自己增加不必要的压力。但是，在整个孕期保持一定量的运动很重要，因为胎宝贝和你都需要适当运动。散步是孕期的一个很好的运动方式，计步器和一些手机软件都有计步功能，不但可以统计出你一天走了多少步，还能帮你养成很多良好的运动习惯，并且能够坚持下去。
TIPS：孕晚期就可以为待产挑选东西啦，除了宝宝的，也别忘了给自己准备。
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》消除焦虑情绪
自从你发现自己怀孕那一刻，无论在家在外，你都不应再让焦虑情绪来打扰你的生活。胎宝贝能够切实地感受到你的心情，甚至芝麻粒大的小烦恼都会影响到你和胎宝贝两个人。静坐冥想可以帮你培养耐性，练练瑜伽可能也不错。不过，要是你以前从没练过瑜伽，现在心血来潮想练，还是暂时放弃吧！如果怀孕后才开始学练瑜伽，会给你的身体增加额外负担。
TIPS：孕妈可以提前给宝宝备点出生后要用的物品，缓解紧张的心情。
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来源：妈咪宝贝传媒
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