这2个时间段能熟睡的宝宝，长大后更聪明

婴幼儿时期，正是宝宝生长发育的重要时期，因此，拥有充足、高质量的睡眠对宝宝来说非常关键。它不仅有助于宝宝的身体生长和智力发育，而且也能让宝宝白天精力充沛，活力十足！

【这2个时间段能熟睡的宝宝，长大后更聪明】

科学研究表明：每天晚上的10：00——2：00，是人体生长激素分泌的关键时期，此时它的分泌量几乎是白天的5——7倍。另外，在每天早上的5：00——7：00，生长激素分泌量又会迎来一波小高峰。而且，我们都知道，生长激素是人体生长发育的重要物质，除了促进生长，它还能促进氨基酸进入细胞，增强DNA的合成，帮助智力更好的发育。因此，如果宝宝这两个时间段能熟睡，长大也会更聪明。

》提示：冬季要适当的给宝宝增盖被子，不可太厚，太厚也会影响宝宝的睡眠质量 ↓↓

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【宝宝睡觉发出这声音，妈妈一定要提高警惕】

小英1岁多了，平时晚上睡觉都还好，但是最近小英妈妈发现，宝宝晚上睡觉经常有呼噜呼噜的声音，起初，妈妈还以为是自己听错了，后来仔细观察，真的是小宝宝在打鼾。小英妈妈也比较郁闷，心想宝宝这么小，怎么就开始打鼾了呢？后来带宝宝去医院诊断，医生说是小英的鼻子里有少量的异物阻塞，需要疏通一下。

》提示：宝宝晚上睡觉打鼾，也有可能是枕头不舒适，妈咪给宝宝准备的枕头一定要舒适 ↓↓

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【为什么宝宝会发出这种声音？】

我们正常吸入的空气经鼻腔到鼻咽腔、经口咽腔至喉再到下气道，在这一过程中，任何部位的狭窄或者有异物阻塞，都会导致气流通过时产生涡流并引起振动，从而出现鼾声；当狭窄进一步加重，完全阻塞气流通过时，呼吸可以暂时停止，临床上称“呼吸暂停”。

》提示：宝宝感冒的时候，也可能会出现打鼾的情况，天气转凉，妈咪要注意防止宝宝晚上睡觉踢掉被子，感冒着凉 ↓↓

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另外，常打鼾的宝贝面容会发生改变，因为不能很好地用鼻子呼吸，嘴巴老张着帮助呼吸，会影响颌面的发育，造成嘴唇豁起，牙齿外暴，下颚突出，牙齿排列不整齐、咬合不良等，面部肌肉不易活动，缺乏表情。

》提示：如果宝宝有打鼾情况，妈咪一定要及时留意观察，同时，也要注意给宝宝补充营养，提高宝宝自身的抵抗力↓↓

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【除了打鼾，宝宝睡眠还有这5大烦恼】

1：宝贝迟迟不肯入睡

妈咪首先要知道没有一个宝贝会主动要求上床睡觉，导致宝贝不肯入睡有N多个理由：白天的活动量不足，以致晚上精力过剩；午觉睡得太长或太迟；宝贝不愿意和妈咪分开睡……妈咪一定要细心观察宝贝不肯上床睡觉的真正原因，然后采取相应的方案来解决这个问题。

解决方案:

●白天帮宝贝做充足的运动，不要用小睡填补夜间睡眠的不足，晚上入睡自然就容易了。

》提示：如果是学步期的宝宝，白天可以多带宝宝学步玩耍，以便晚上睡的更舒适 ↓↓

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●宝贝每晚上床睡觉的时间要固定，珍惜睡前时光，比如妈咪给宝贝讲故事、帮助宝贝按摩头部或全身，或者安安静静地和你在一起。对宝贝来说，这些都是非常重要的睡前例行活动，逐渐养成习惯就容易入睡了。

2：宝贝夜间频繁翻身、醒来

宝贝夜间睡觉翻来覆去总是不安稳，这里面的原因也有很多：可能是缺钙所致，也可能是水喝得过多而致尿频，亦或是做梦、生病等其他原因。妈咪除了要细心观察宝贝找到解决方案外，还应该明白小宝贝还做不到一觉熟睡到天亮。

解决方案

●带宝贝到医院检验是否存在缺钙等问题。宝贝睡前不要喂太多的水，最好提前喂水，与睡眠隔开一定时间，以免夜里因多尿而影响其睡眠质量。

》提示：晚上睡觉前，给宝宝换上干净舒适的纸尿裤 ↓↓

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3：夜里哭个不停

有些宝贝一到夜里就总爱哭，这可能是很多原因引起的，比如饿了，吃奶时引起胀气，缺钙，衣服过紧，生病，大小便等。

解决方案

●夜里吃奶时，妈咪要把乳头完全含在宝贝嘴里，避免宝贝在吸吮乳汁的同时吸进气体导致肠胀气，引发痉挛性腹痛。

●有些宝贝是因为身体的不适或疾病而痛苦、大哭，比如肠痉挛、肠套叠等，妈咪一定要细心观察，必要时应立即就医。

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4：宝贝有夜惊、噩梦现象

在排除了宝贝饥饿、衣服过紧、大小便等原因外，睡着后突然大声啼哭，这在医学上称为宝贝夜间惊恐症。宝贝常会表现出害怕，需要有妈咪陪伴，有些宝贝还伴有梦游、噩梦等现象。发生夜惊的主要精神因素是受到不良刺激，如睡前听紧张、兴奋的故事、劳累等；初次离开妈咪进入陌生的环境而造成的紧张不安等。

●培养和塑造宝贝勇敢、沉着、顽强的性格，并注意安排好生活，避免睡前精神紧张或受到不良的刺激。

●宝贝入睡时，妈咪应该陪伴其身旁，并温柔地抚摸或安慰宝贝。

●营造一个舒适安逸的环境，会使宝贝感到既安全又亲切。

●宝贝睡觉时出现四肢抖动，一般是白天过度疲劳所引起的，妈咪不必担心。

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5：宝贝夜间醒后很难入睡

夜间醒后不再入睡的宝贝是因为还没有养成良好的睡眠习惯，或者因为白天睡得太多，或者是还不明白“夜”是用来让自己“茁壮成长”的。

●坚持将宝贝放回小床，别与他玩耍，让他明白晚上是用来睡觉的，而不能做任何其他事情。

●为宝贝定一个合理的起床时间，与他入睡的时间相隔11~12个小时。如果宝贝醒得太早，不管他多么清醒，也别抱起来。妈咪可以坐在小床边静静地陪着宝贝，尽量不要和他说话，眼睛也尽量不要看着他，这样他就会重新入睡。到该起床时，再拉开窗帘，和他说说话，让他知道白天到了。

●宝贝醒得早也许是因为饿了。如果临睡前喝奶所提供的热能已经不足以让宝贝一觉睡到天亮，妈咪可以再给宝贝喂一次奶。

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