水果要怎么吃，对宝宝最好？估计很多家长会回答：洗了吃，削皮洗，切成块给孩子吃。确实对于成年人来说，即使是在寒冷的冬天，直接吃水果，也完全没有问题。可是，对于宝宝们来说，就不一样了。他们的消化系统还没有完善，直接吃冷水果，不太容易消化，对吸收也有营养。而且，爸爸妈妈们可能还不知道，有的水果煮了吃，不仅有利于消化，而且它们的功效也是很棒的！
【水果煮一下给娃吃，发现我们傻了很多年】
看完这些功效，你会发现，原来我们一直都吃错了这些水果！
1、苹果
煮熟的苹果，配上碗底的苹果汁，即使是冬天，也可以放心的给宝宝吃哦。苹果中富含丰富的果胶、维生素、膳食纤维等元素，直接生吃，可以帮助宝宝通便。但是煮熟了给宝宝吃，却是止泻小能手。而且煮熟之后，这些膳食纤维更易于宝宝消化吸收，另外煮熟的苹果，还对防治牙龈发炎等内热现象，有一定的帮助！
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2、梨
提到梨，很多人都会想到冰糖雪梨这种美味的食物。将雪梨洗干净去皮去核备用，然后在锅中放入适量的水，待其煮沸，放入冰糖、雪梨继续煮，直至雪梨呈现透明状，方可出锅。寒冷干燥的冬天，一份冰糖雪梨水，可以帮宝宝清热润肺化痰、舒缓肺部干燥。
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3、山楂
酸酸甜甜，山楂是一种特别开胃的食物，因为它富含的果酸、有机酸等，都可以促进胃肠道的消化。但是由于山楂中，这些成分浓度较大，直接给宝宝食用会刺激到宝宝的胃部。建议妈咪将山楂与冰糖搭配，给宝宝煮一份山楂水，这样的使用方法，可以适当的稀释山楂中有机酸等物质的浓度，可以更温和的帮助宝宝提高消化能力。
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4、柚子
冬季，柚子也是一种美味的食物，但是除了丰富的营养元素，柚子还是一种性寒的食物，不能经常给宝宝直接食用。建议将柚子与蜂蜜搭配，用蜂蜜给柚子调味儿后，将其进行蒸煮。这样处理的柚子，对感冒咳嗽的小宝宝有一定的防治效果。
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【怎样吃水果更健康？】
1、少吃反季节水果
购买水果时应首选当季水果，每次买的数量不要太多，水果储存时间过长会降低营养价值。反季水果多为人工催熟，可能会含有某些激素，对宝贝的生长发育不利。
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2、吃水果时间有讲究
水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以致便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝贝吃水果。此外，小儿最好不要在饭前吃水果。否则会占据胃内一定的空间，而影响正餐的营养素摄入。所以吃水果的最佳时间应该是在两餐之间，或是午睡醒来后。
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3、根据体质选水果
体质偏热容易便秘的儿童最好吃些寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等。如果儿童体内缺乏维生素A、维生素C等，就可多吃杏、橘子等。感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝，但腹泻时不宜吃梨。对体重超标的肥胖儿童要控制水果的摄入量，或挑选含糖量较低的水果。
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4、水果不能代替蔬菜
经常以果代蔬会导致身体摄入过量的果糖。当宝贝体内果糖太多时，不仅会造成身体缺乏铜元素，影响骨骼发育、造成身材矮小，还会使宝贝经常有饱腹感，导致食欲下降。另外，水果中的无机盐、粗纤维含量要比蔬菜少，与蔬菜相比对促进肠蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入要相对差一些。
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水果虽然是宝贝们的最爱，香甜可口，营养丰富，方便食用。但凡事都有两面性，爸爸妈妈们可不要认为水果这么好，就给宝贝拼命地吃，再好的东西，也要讲究科学的食用方法哦。吃得好，还要吃得科学，吃得巧妙。
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