孕期这样睡会妨碍胎儿发育，中了的赶紧改

孕期，尤其是孕晚期，大多数妈妈都会被睡姿困扰，经常腰酸背痛。充足的睡眠对孕妈咪的健康十分给力，对腹中的胎宝贝身体状况也有很大的益处。但是，如果孕期这样睡， 准妈咪自身的健康以及胎儿的正常生长发育都会受到影响。

【孕期这样睡会妨碍胎儿发育，中了的赶紧改】

1、仰睡

仰卧位时，妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎宝贝缺氧甚至宫内窘迫，影响胎宝贝正常发育。侧卧位睡眠或休息，可以避免仰卧位的这些不利影响，可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。给您提个醒：如果感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。

》提示： 随着孕肚的不断增大，准妈咪越来越难入睡，建议备一个侧睡枕，帮助提高睡眠 ↓↓

让妈妈安睡一整晚 | 威尔贝鲁孕妇枕

*推荐：威尔贝鲁彩棉孕妇枕，纯天然原材料没有经过印染缓解，没有异味 、甲醛，对孕妈身体好。

2、右侧睡

一般来说由于怀孕后子宫往往会不同角度地向右旋转，如果经常采取右侧卧位，可使子宫进一步向右旋转，从而使血管受压，影响胎宝贝的血液供应。

》提示：孕晚期，夜里随时都有有可能出现临产征兆，待产用品要提前准备好↓↓

纸选本色竹够安全 | 袋鼠妈妈 产妇专用卫生纸

推荐：袋鼠妈妈产妇专用卫生纸，精选原生竹料，天然竹浆精制而成，面料厚实，肤感绵软柔韧，吸水后不易破损，撕口整齐无碎屑。

TIPS：

怀孕是一个特殊的生理时期，会引起身体和情绪上的一系列反应，孕期的妈咪常常在床上辗转反侧，似乎难以找到一个最舒适的姿势，总是感觉不舒服，睡觉，对她们而言，有种难言之苦，这肯定影响她们的情绪和精神状态。

》提示：怀孕后，准妈咪行动不便，准爸爸要多帮助孕妈咪置办宝宝用品↓↓

超级绵柔体验 |一级帮宝适纸尿裤S76

＊推荐：一级帮宝适纸尿裤，日本原装进口，据说很多日本产院首选这款纸尿裤。羽柔材质，摸得到的满满空气感。外包装是Tiffany蓝的高端设计感，纸尿裤上日式手绘萌宠设计超级可爱哦。

孕妈咪要注意保护腹部，避免外力的直接作用。孕妈咪最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲，可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。

如果在夜间容易翻身，仰面而睡，也不要过于担心。因为老是一种姿势，身体睡累了，翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整，这些是孕妈咪根本无法有意识地加以控制的。

》提示：孕妈咪要注重营养的全面，每天睡前一杯低脂的孕妇奶粉，舒缓神经，睡的更好↓↓

母乳妈妈必备 | 惠氏S-26妈妈奶粉

荐：原来，妈妈孕8周的时候宝宝的大脑就开始发育了，从孕早期到三岁前是宝宝大脑发育的关键时期。宝宝的情绪、语言发展、肢体活动等都是由小大脑指挥的，这些都是神经元网络化的结果。而神经元网络化是学习和思维活动的基础，妈妈们要从孕早期开始就给宝宝及时补充营养，不能错过这个关键期。惠氏妈妈奶粉含有神经鞘磷脂，DHA 和胆碱等关键营养素，从妈妈怀孕时就开始补充这些关键营养，让宝宝的大脑有足够的营养支持。

【孕妈咪最适宜左侧卧位】

孕妈咪腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，造成入睡困难，左侧卧位更符合孕妈咪的生理特点，特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯，更有利母子健康。此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎宝贝的供血量，有利于胎宝贝的生长发育。在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。

》小提示：随着肚子的增大，有的妈妈开始出现妊娠纹，为了避免，请在孕中期就开始使用防妊娠纹按摩霜 ↓↓

天然配方，易吸收 | 妙思乐孕产妇双效按摩修护霜

*推荐：妙思乐孕产妇按摩霜 令肌肤紧实，Q弹滑嫩，天然配方不含酒精、激素等刺激成分。

【入睡前最好主动采用朝向与胎背相反的方向侧卧】

这会更有利于增加胎宝贝在母体内的活动度及机体血液循环，促进胎宝贝正常发育，并有利于维持胎宝贝正常胎位和有利于胎头入盆，为自然分娩奠定良好基础。孕妈咪最佳睡眠时间长度：孕妈咪因为身体各方面的变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时，每天最好再睡个午觉，2小时为宜。

》提示：如果您生的是二胎，大宝也要照顾到哦，天气冷了，记得给大宝添衣服↓↓

保暖防寒，时尚活泼 | JBC男童加厚连帽棉服

*推荐：JBC男童加厚连帽棉服，时尚保暖防寒，萌趣印花更显时尚活泼，为小孩子带来舒适穿着体验。

【睡眠给力的两个方式】

1、睡前准备到位

临睡前洗一个热水澡，可以使全身血管扩张，脑部和内脏器官中的血液会相对减少，大脑就会感到疲倦，因而有利于睡眠。

》提示：冬季，新生儿皮肤容易干燥，呵护孩子的护肤品，你准备好了吗？ ↓↓

天然滋养，温和呵护 | 强生婴儿牛奶面霜60g*2

*推荐：强生婴儿牛奶面霜60g*2，天然补水滋养肌肤，让宝宝整个冬天也能水嫩滋润。

2、白天多活动，夜里睡的好

很多孕妈咪在孕期喜欢静卧，其实多活动对胎儿和分娩都有好处，没事多出去走动一下，采购婴儿用品。

》提示：多外出活动，一些婴儿用品是要提前采购的，逛街的同时也锻炼了身体哦↓↓

短手柄易抓握||宝宝餐勺叉子套装

*推荐：瑞典BABYBJORN 宝宝汤匙和叉子套装，4件装防滑设计，方便小手抓握，材质安全不含BPA，让宝宝爱上吃饭。

[本文版权归我方所有，未经许可请勿转载]

[有关版权及相关问题请联系旺旺：妈宝头条]